Коррекция веса
Подскажите пожалуйст какую нибудь диету. Мне нужно скинуть с 59 до 54,короче говоря 5 кг
Девочка, скинуть вес и похудеть-две большие разницы! Скинуть вес можно и при помощи слабительного с мочегонным. Но не похудеешь! Поохудеть можно прежде всего от физических нагрузок.
спорт твоя диета
Ирина Кофанова
39 147
Сейчас зима и жесткие диеты могут навредить здоровья. Можно попробовать зимнюю диету А уж весной налечь на более жесткие диеты.
Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!
Динара Далабаева
8 887
Скинуть 5 кг, чтоб они не вернулись можно только физ. нагрузками
система минус 60!
Система минус 60 - дай поиск в нете !
Надя Гурбанова
149
Ограничить ужин, после 6 вечера стараться отказаться от мучного, сладкого и жирного. Если ужин всегда будет легким, то и фигура будет стройной. Зеленый чай с медом, чай из черного тмина.
Похожие вопросы
- Ребяяята, спасайте. Сижу на диете. . вес встал.. . Подскажите какую-нибудь проверенную вами диету! Мне нужно скинуть 30 кг
- Здравствуйте! Подскажите мне какую то диету и подскажите как составлять свой рацион. Мне нужно скинуть 10 кг.
- Подскажите хорошую диету для похудения нужно скинуть вес до 42 . Сейчас мой вес 47 кг . Вес стоит очень давно .
- подскажите какую нибудь действущую диету... очень нужно сбросить кг и очень быстро
- Хочется сесть на диету,а заставить себя не могу,что делать? Мне бы 5 кг скинуть и я довольна была бы .
- помогите, хорошая диета, не голодная, мне надо учиться, чтобы похудеть на 4 - 5 кг. за две недели?
- Подскажите какие-нибудь рецепты диеты на фруктах и овощах. Хочу за месяц сбросить от 5 до 10 кг.
- ЖенсчиныЫыы! ! Помогите диету подобрать, а?!) ) Хочу недели за две-три схуднуть на 5 кг. Спасибо Вам огромное, заранее)
- На какую диету сесть? Нужно похудеть за 7-13 дней на 7-9 кг!
- какими диетами вы пользовались, что бы сбросить вес? ? Хочу похудеть на 5 кг