надо скинуть хотя бы 5кг. помогите кто чем может

итак: утром натощак стакан хорошо теплой воды с соком лимона выпивать каждый день - выводит токсины, способствует похудению. Налегать на овощи и фрукты, забыть о булках, ватрушках, тортах и пирожных. Пока во всяком случае. После 18 есть обязательно - не голодать - можно ИЛИ огурец, ИЛИ помидор, ИЛИ стакан кефира, ИЛИ яблоко, зеленый чай без сахара в неограниченных количествах при хорошей переносимости.

зависит от начального веса, возраста, здоровья и образа жизни.
я в своё время скинула ненапряжно 6 кг за 2 недели, а вот если спортивная девушка с хорошей фигурой и праивльным образом жизни захочет скинуть вес - это уже будет ооочень медленно и часто вред здоровью.

1. после 6 есть только фрукты и овощи
2. есть маленькие порции: максимум 2 кулака за раз, но можно 4-5 раз в день и каждые 2 часа хоть яблочко перекусывать.
3. никакого алкоголя (это очень важно!) , больше фруктов, ничего жареного (но варёное мясо только плюс) , в салаты добавляйте оливковое масло, больше каш. кофе, чай несладкий.
4. сладкое только до обеда
5. спорт. это может быть как бег, так и хождение пешком, танцы, ролики, велосипед, плавание. главное, чтобы работали мышцы и сердце
6. потеть полезно. в сауне можно за раз скинуть до 2х кг, но надо быть в этом плане очень аккуратным. ибо уходят не столько жир, сколько вода.
7..худеть надо с удовольствием.

ну вот старые общеизвестные истины, но если их соблюдать, худеется легко и приятно

влюбись =)))

пиши в личку - научу как это сделать :)

я скинула 2 кг за 2 недели.. .
как? Хвойная живица очень хорошое средство.
В сибири женщины после бани выходили похудевшии на 1 - 1,5 кг.
Добавишь живицу в ванну, понежешься минут 15, и ты лешилась 150 грамм. И самое главное никаких усилий, только удовольствие.
Живица расщепляет жиры, она проникает под кожу и что то делает ( не помню на каком то сайте читала, решила попробовать, помогло). Т

Могу скотч предложить ..рот заклеить..

я не ем, если нужно "скинуть". Желательно не готовить, соблазн большой покушать, а если у Вас семья, то старайтесь заниматься готовкой до обеда.
С помощью спорта кг не скинешь!
После 6-ти, если хочетя кушать, то 1-2 фрукта.

спорт! ))

перед каждым приемом пищи стакан почти горячей воды мелкими глотками, но за раз! Исключить из рациона картофель и крахмалосодержащие продукты, хлеб и все мучное и сладкое, жирное-острое-соленое.
Катание на велосипеде, плавание - лучшие способы безболезненно похудеть! Диеты НЕ рекомендую, ибо временно.

Нужно, нужно.... нужно первым делом гугл ходить.

Гуглите гречневую диету, ефект будет быстро.

После 6 не кушай.. . Старайся как можно меньше употреблять соль, сахар, мучное и жирное.. . Больше пей чистой, фильтрованной воды .Пару недель и всё... =)