Как похудеть примерно на 5кг. помогите пожалуйста )

Приветик:)) )
Если есть возможность с утра завтракай кашей или мюсли, а в школу бери с собой йогурты, фрукты, сухофрукты, овощи.... можно порцию гречки, риса.... ещё здорово, если ты будешь супы кушать)) побольше двигайся в школе)))) ещё можешь брать кефир в бутылочках)) )
Удачи)))

В школу бери орехи и сухофрукты, и для мозгов и для желудка хорошо, и не забывай пить воду, простую, несладкую, негазированную, выпивай примерно 1 стакан в час.
Не ешь после 18-00 (пей кефир) , забудь по майонез, чипсы, пиво и колу.
Удачи!

физкультура, лучше плавание, если есть возможность то ещё массаж. Что бы живот не просил есть, утром желательно кушать плотно, но не овсянку она быстро усваивается, а в школу можно взять йогурт, яблоко, сок.

На белковой диете можно ...на бабушкиной.... на фруктовой... на диете трех продуктов... Я это вам из личного опыта говорю а не с инета копи-пейстую. Можно брать творожек, яблоко, йогурт питьевой. Удачи.

ничего не брать)))) он потом у вас перестанет бурлеть)

сайт диетс. ру ( по английски наберите) там все диеты и отзывы о них. Там же дневники худеющих, авось поможет. брать яблоко или другой фрукт- чтобы жевать долго можно было.

я на работу 100 гр. миндаля беру. на 7 часов как раз хватает, делю на две порции и ем с чаем с лимоном без сахара. За счет горяченького желудок спокойнее, а орехи очень круто голод утоляют. Яблоки, апельсины, чернослив или финики вместо конфет. Творог - просто дар небес. Зерненый и вкусный и питательный, и полезный. просто не кушай быстрых углеводов и не потолстеешь.

В школу бери орехи и сухофрукты, и для мозгов и для желудка хорошо, и не забывай пить воду, простую, несладкую, негазированную, выпивай примерно 1 стакан в час.