как скинуть за неделю 5кг без особых усилий?

Бег, парная, активный фитнес, все что связано с потом. . Ну и естественно при этом не обжираться, есть только легкую пищу. Самое лучшее питание в таком положении - салаты не более 200 грамм три раза в день (это максиму) . Ужинать за 3 - 4 часа до сна.. .

Может не 5, но кг 2-3 гарантировано скинешь)) )

А на будущее - спорт зал 3 раза в неделю и здоровое питание..

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди сбросили в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов.

Ничего не есть-усилий 0.

Знаешь... мне один интересный дядечка (диетолог) посоветовал одну диетку: Секс и кекс. Если не помогает кекс исключить полностью!!!!

ну и запросы у вас) )
Посижу рядом, послушаю "дельных" советов по этому поводу)

Соглашусь, конечно запросы у вас =)))
После 2-х часовых активных тренировок я терял 1.5-3 килограмма за одну тренировку - все вода. Но вот если так всю неделю ничего не есть и только потеть, может и выйдет толк =)

Диета клиники Майо! так и впишите в поиск, удачки! я сидела похудела на 5 кг!

За короткое время большое количество веса можно сбросить, но когда все пойдет как по маслу, можно располнеть в 2 раза сильнее, лучше сбрасывать вес по маленьким количествам!
А чтобы похудеть, надо есть больше цитрусовых продуктов, они сжигают калории, растительного больше, ну а мяса и кондитерского себя ограничить, притом по полной!!