очень хочу сбросить 5кг!!!!могу целый день ничего ни есть ну потом срываюсь похудеть нужно срочно и быстро что делать

срочно - для организма проблемы сделаешь. за месяц только можно сбросить такой вес без вреда (не знаю Ваш возраст, поэтому беру меру для взрослых) . Целый день ничего не есть - бред полный, так никто еще ничего не сбросил. Питание должно быть сбалансированное и малоколорийное, мучное сладкое ограниченное. Вы это и сами знаете, но почему то не выполняете.
А теперь о серьезном: лишний вес - это страх, страх психологический (какой у Вас не знаю) Есть страх общения с другими, страх непривлекательности и т. д. Как только уберете психологическую проблему, так уйдет лишний вес.
источник: личный опыт

Мне 3 кг надо сбросить. Не ем на ночь. Ем все, но по немногу. Сожми руку в кулак - это размер твоего желудка. Ешь, что хочешь вот таким порциями, включая чай и кофе, 5-6 раз в день.
Курить я бросила 3 мес назад. Поправилась потому, что в выходные сплошные пикники на 3 дня.

чем помочь? вам рот зашить?

Охохо... Не есть-это плохо. И даже если сбросиш-быстро набереш. И проблем наберешь. Полазь по форумам.

Вот как раз на протяжении дня нужно кушать (но не переедать) потому что под вечер самое трудное так как тянет хомячить. После 18 00 не кушай и все будет ок.

говорят, сигареты и кофе помогают... больше ничего есть нельзя

Открой окно и сбрось. Реальная проблема. Не есть нельзя надо все в меру. Исключить хлеб, картошку, сладкое и фрукты. Мясо и рыба, свежий салат зеленый чай.