Здраствуйте!!! Похудеть нужно срочно!!! 10-15кг за 2-3 месяца. Подскажите как?

есть диета, называется 20 кг за 20 дней, говорят эффективная, но я не пробовала, говорят она для экстренного похудения. Если не жалко здоровья - попробуйте
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир (чашечка) +1 жаренное яйцо (без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе
Так 20 дней...

Если не хотите в будущем проблем со здоровьем,
худейте на 2, максимум 3 килограмма в месяц.
Как бы вам не нужно было это.
А как?
Способ только один:
снизить потребление углеводов+нагрузить себя физически.
Реально работаеттолько это.

после армии ему главное, это твоя девственность или что бы ты ему дала!

У тебя нет вариантов! От стресса толстеют! Забей на всё! Глядишь и похудеешь!

Погоди угождать, сначала посмотри. нужна ты ему или нет. . а то организм изнасилуешь диетами, а он к ленке с 35-го уйдет))

Диета и спорт

в армию тебя на 3 месяца xDD

эффективную диету вам может посоветовать только врач. ито после сдачи ряда анализов и прочее. панацеи нет. что хорошо одному - другому не помогает никак, каждый организм индивидуален. единственный способ абсолютно для всех сбросить 10-15 кило - отрезать ноги.

если диета, то мне понравилась диета Кима Протасова) погуглите...

Ты ведь задавала подобный вопрос.. . Спорт нужен. Обязательно пресс и косые мышцы.

я уже отвечал вам на ваш вопрос! Бег, качание пресса, питание! И по вопросу парень если вас любит то не вес важен а сами вы, а если ему нужна картинка то не стоит менять себя.. . под каждого не будете же меняться подстраиваться ...

система минус 60...

Ходить на пробежки