"НАЛИВНЫЕ" ВЕСЕЛЫЕ ЯБЛОЧКИ
У этого типа фигуры широкие плечи, небольшие ягодицы и сильные ноги. "Яблоки" отличаются солидными выпирающими животиками. Довольно характерной чертой таких фигур является ровная спина, без физиологических изгибов, а также — красивая грудь, размером не меньше В. Несмотря на полное отсутствие талии, «яблокам» не страшен целлюлит.
Типы женских фигур: что полезно
ОПАСНЫЕ ЗОНЫ. Отложение жира в районе живота — следствие снижения уровня гормона эстрогена. Жир в области живота обычно откладывается не под кожей, а глубже — в сальниках брюшной полости. Он попадает непосредственно в печень, выделяя жировые кислоты, гормоны и белки прямо в кровоток. Это приводит к множеству серьезных проблем со здоровьем. У «яблок» есть риск поражения печени, сахарного диабета, бесплодия и многих сердечно-сосудистых заболеваний. Не очень хорошая циркуляция крови приводит к задержке жидкости в организме и накоплению ее в подкожных тканях, что и создает эффект «пышечки» . Летом в жару у «яблок» могут отекать лицо и ноги.
ПИТАНИЕ. Такой тип женщин имеет слабую пищеварительную систему и пониженный уровень метаболизма. Им категорически нельзя сидеть на строгой диете. Даже если "яблоки" сбрасывают четверть веса, он возвращается на свое прежнее место в течение нескольких месяцев из-за того, что обмен веществ еще сильнее замедлится. Такой тип фигуры осложняет работу сердечно-сосудистой системы, а значит, её обладательницам важно увеличить в ежедневном рационе количество пищи, содержащей грубую клетчатку. Поэтому им подходит вегетарианство. Они должны начинать день с каши и свежих фруктов.
Полезны энергетические фреши из цитрусовых и свежего сельдерея: они "запускают" обмен веществ. Помощница в этом — дыня, которая как никто другой умеет «разогнать» обмен веществ. Рацион «яблочек» должен содержать умеренные количества «здоровых» жиров, от оливкового до рапсового масла. Женщинам — "яблокам" нужно включать в свой рацион соевые продукты, рыбу, грецкие орехи — все они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые хорошо защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний.
Основной прием пищи для «яблок» должен быть в первой половине дня, когда скорость обменных процессов в организме максимальна. За 1,5 часа до сна лучше ничего не пить, даже воду, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
ТАБУ. Главным врагом твоей фигуры являются простые углеводы, именно они дают очень много энергии и при ее избытке перерабатываются в жир. «Яблокам» нужно ограничить себя в острых и соленых блюдах, мясе и алкоголе, а также всевозможных соусах, сливочном масле и шоколаде: это все потом откладывается на их бочках. Не увлекайтесь соками из пакетов, нектарами и морсами — в них очень большое количество сахара.
СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ. "Яблочкам" в тренажерке придется поработать больше всех: сначала им надо согнать общий лишний вес, живот. Избавиться от складочек на животе и подкачать пресс поможет такое упражнение: исходное положение — лёжа на спине, ноги согнуты, руки — на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь! Девушкам с таким телосложением нужно «ускорять» обмен веществ. Для этого им подойдут бег трусцой, плавание, велотренажеры, катание на велосипеде, роликах, аэробика, спортивные танцы и восточные единоборства. Несколько раз в год можно проходить курсы общего и подводного массажа. Последний вид массажа — самый эффективный и безопасный. Подводный массаж за 10 сеансов способен значительно уменьшить живот. Тепловая ванна расслабляет и успокаивает, напор воды массирует мышцы и кожу, на которой есть проекции всех внутренних органов. Это позволяет не только подтянуть мышцы, но и активизировать весь организм. «Яблокам» очень полезны циркулярный душ (расслабляет нервную систему и усиливает кровообращение) и душ Шарко, который действует на глубокие "залежи" жировых клеток.
Коррекция веса
Почему. . калории, которые я набираю откладываются только в живот?!
Я думаю тебе так кажется потому что живот наиболее отчетливо виден. а вообще ожирение происходит по всему телу: исчезает талия, увеличивается размер ляжек, появляется "второй подбородок" и так далее.. .
И к стати.. . калории ты набирать не можешь, калория это устаревшая единица энергии. ты набираешь вес в виде анаболизма, то есть в организме откладываются жиры в перемешку с белками и углеводы также в перемешку с белками. а сжигание тех самых "запасенных" веществ называется катаболизм.
И к стати.. . калории ты набирать не можешь, калория это устаревшая единица энергии. ты набираешь вес в виде анаболизма, то есть в организме откладываются жиры в перемешку с белками и углеводы также в перемешку с белками. а сжигание тех самых "запасенных" веществ называется катаболизм.
у вас там просто сконцентрированно большой количество жировых клеток, , поэтому вот они и наполняются
везёт! ты хоть знаешь куда откладываются! мне бы так....
Мне бы твои проблемы...
У вас хоть как то откладывается, а у меня в туалет. Поэтому я и худая как спичка.
Елизавета Разина
так я тож худая, вес распространяется не равномерно! не в задницу(извиняюсь)...никуда больше!
специфика фигуры
у тебя идёт всё только в живот
у меня например всё равномерно
у кого-то только на бёдрах
это не изменить, такая у тебя фигура
у тебя идёт всё только в живот
у меня например всё равномерно
у кого-то только на бёдрах
это не изменить, такая у тебя фигура
Похожие вопросы
- В каких продуктах есть калории, которые идут только в энергию?
- От какой еды вы быстрее всего набираете вес? Есть какие-то определённые продукты/блюда,от которых ИМЕННО набираете?
- Как расчитать количество калорий, которые не помешают мне худеть?
- Про танец живота - почему все пишут и говорят, что он делает живот идеально плоским, а на самом деле
- Почему если я начинаю много есть, растёт только живот?
- Почему мы подростки то набираем вес то скидываем, особенно девушки ?
- Почему после 40 женщины набирают лишний вес?
- подскажите упражнения (действенные) , которые помогут убрать жир с боков? живота?
- Почему когда худеешь худеют ноги и грудь, а живот нет почти? что делать?
- С точки зрения психологии объясните мне пожалуйста - почему люди которые предьявляют повышенные