(Вопрос друга) Как сделать так, чтобы живот сам куда-нибудь делся?

Комплекс упражнений для укрепления пресса

1. Сидя, упираясь руками сзади, поднять левую ногу, опустить. То же проделать правой.
2. Сидя с легким наклоном назад, согнуть руки за спиной, предплечья на пояснице. Поочередно разводить и сводить слегка приподнятые ноги, затем разводить и перекрещивать их.
3. Сидя, опереться руками сзади, приподнять прямые ноги повыше, делать вертикальные махи вытянутыми ногами.
4. Сидя с упором руками сзади, приподнять повыше разведенные ноги. Правой, затем левой ногой написать в воздухе все цифры от единицы до десяти. То же проделать обеими сведенными ногами.
5. Лежа на спине, подымать и опускать обе ноги.
6. Лежа на спине, руки вдоль туловища, зацепить ноги под опорой, делать наклоны вперед, ноги в коленях выпрямлены.
7. Сидя, ноги согнуты, взяться за лодыжки с наружной стороны, выпрямить ноги вверх, согнуть в коленях и опустить их вниз, поднять руки вверх и вернуться в исходное положение.
8. Лежа на спине, поднять руки вверх, приподнять вверх левую, затем правую ногу, опустить (в положении лежа) левую, потом правую ногу.
9. Стоя на лопатках, забросить левую ногу, дотронуться пальцами пола за головой. То же самое проделать правой ногой.
10. Встать на колени, руки вдоль туловища, наклоны назад, спина вытянута.
11. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги слегка согну ты. Приподнимая голову и плечи, руками дотронуться колен и сразу же вернуться в исходное положение.
12. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть с согнутыми ногами, руками обнять колени, наклонить голову вперед. Вернуться в исходное положение.
13. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть, одновременно поднимая вверх правую ногу, руки вытянуть перед собой, дотронуться руками пальцев правой ноги, вернуться в исходное положение. То же проделать левой ногой.
14. Лежа на спине, забросить разведенные ноги за голову. Носки касаются пола как можно дальше от головы. Затем сесть, ноги разведены, глубоко наклониться вперед и вытянутыми руками дотронуться пола как можно дальше.
15. Сидя, упираясь руками за спиной, поднять таз, прогнуться, согнуть левую ногу, вернуться в исходное положение. То же проделать правой ногой.
16. Лежа на спине, согнуть сведенные вместе ноги, захватить стопами связку книг, поднимать и опускать голени (ноги все время над полом) .

Ой, а вот как отвечать, если его, вот такого, от которого вроде как бы избавиться нужно и не было никогда.. .
Он вот как-то... не заходил)) ) А вообще-то я бы его спросила, ну если был бы.... может ему и вовсе даже хорошо!

Упражнение "сотня". Сидя на кровати поднять ноги и часть тела и поднимать опускать руки, задевать кровать 100 раз.

и куда ж он сам по себе денется?

мечтать не вредно.

Заниматься спортом, бегать...

перестать есть, совсем

вести активный образ жизни и занятие спортом. А конкретно к "убиранию" животика бег в гору помогает на 200% , только для этого нужно сил немного приложить и чуть по побольше терпения.

Закрыть рот и холодильник.

Не коретный вопрос, без живота не сможешь жить, живот от слова жив

делать много наклонов спорт и кушать чтобы необедатсья