Подскажите,как сделать так,чтобы живот был плоским и были видны кости таза?

Качай НИЖНИЙ пресс, похудей хорошенько, не ешь мучного и после шести, ну ты это и так знаешь.

Мне тоже нравится когда видны косточки, я латентный анорексик, наверное.

а может вот так?
очень хорошо видны все кости

У меня живот далеко не плоский, жирок есть, как шарик, но кости таза все равно выпирают, они у всех видны.
Пришла к выводу что избавляться от него бесполезно. Он с подросткового возраста наверное такой.. Если не жрать или много нервничать - он стоит на месте все равно, может другие части тела худеют, но живот такой же, аквааэробика может помочь- там много упражнений на брюшко, ну и упражнения на пресс можно поделать-их масса.
На фото он прям не плоский, а вдавленый.. немного не женственно.. особенно когда при таком животе и задница плоская-как мужик

Похудей

эх животик как у меня))) оч красиво.. тут надо похудеьь+ тренажерный зал) и он вам обеспечен!

Надо есть мало (я про порции) Именно, когда живот пустой почти, он впадает и кости эти самые торчат. Ничего качать не надо. И ещё жировая ткань на животе вначале должна сильно истончится (для пущей видимости костей) А моё мнение- НАФИК!! ! Лучше делом займись;)

обруч - самое эффективное

Мужики не собаки, на кости не бросаются.

Это не красиво, когда их видно.

это гонивоО_О
чтобы четкие мышцы выросли нужно как минимум месяца 4 качать.

на пузе (которое на фото) тоже есть мышцы это 100%
без них кишечник выпирал бы конкретно :\

ну что посоветовать.
главное это не обжираться чтоб брюхо не растягивалось.. .

Как говорится, хочешь похудеть-сиди нежрамши.. . а если серьёзно, думаю, косые мышцы живота подтянутся и живот будет плоским. Пилите, Шура! ( в смысле, качайте пресс).

посиди на гречневой диете и спорт нагрузка

Это что за фото? У неё же одни кожа да кости.. . Девушка должна быть такая что бы было за что потрогать.. . А тут шпала какая то

крутить хула хуп до посинения точнее до больших синяков каждый день