как убрать живот? хочу плоский живот, а низ живота очень выпирает (( подскажите что-нибудь пожалуйста

чтобы убрать живот, делай упражнения (на турничке легонька ножки поднимай, пресс покачай)
а 60% того чтобы он убрался быстро нужно правильное питание 5р. ешь на день с утра по калорийнее на ужин, творог, кефир. пей много воды

Пока живот слабый он всегда будет выпирать и сминаться в складки какой бы плоский он ни был
Качай пресс!

Это долго ...Пресс качать, несколько лет минимум, увы ))))

Вспоминаю кино, там девушка хотела такой пузик, чтоб небольшой, но не плоский.. Так он у тебя есть.!

Упражнения можешь делать до посинения, но внизу живота у тебя жир (как и у всех) , а он будет сожжен только при недостатке калорийности, а как ты будешь этот недостаток обеспечивать решай сама, но без контроля питания это все тыканье "пальцем в небо". Удачи!

Есть хорошее, классическое упражнение - вакуум называется.

Надо меньше кушать )))

Пресс качать.

приседание и пресс, сама пытаюсь убрать

У самой такая проблема была до недавнего времени. Спасли приседания, как ни странно, и качала нижний пресс.

Качать пресс, сидеть на диете

В этом желании без диеты и физ активности не как к сожалению

Когда вы качаете пресс, мышцы брюшного пресса растут под слоем жира ...это хорошо, если вы хотите, чтобы живот выпирал еще больше. Но я уверен, что вы этого не хотите. Чтобы разобраться с путаницей вокруг похудения живота, посмотрите здесь: ТочёноеТело. ру