Хочу плоский живот, посоветуйте упражнения!

Качание пресса не поможет в некоторых случаях (об этом позже) ,
пресс будет под слоем жира.
Бег - поможет, он сжигает жиры, а свежий воздух этому способствует.
Но, тогда можно накачать ноги, что тоже не есть хорошо.
Теперь к делу:
Я могу предложить Вам совет, вернее видео, длиться 8 минут.
Всего 8 минут в день, и после первой тренировки, Вы почувствуете,
что реально помогает, через 3 дня, вы начнете замечать результат, через
неделю результат заметят окружающие, живот будет втягиваться.. . И как бы
смешно, глупо и банально не звучало, но через месяц, об Ваш пресс можно будет
доски ломать, и вместо слоя жира появятся "сексуальный" рельеф, черт побери!
Теперь подробнее о Ваших занятиях на мышцы живота, пресс и т. д. , наверняка Вы,
как и многие, делаете упражнения на определенные группы мышц, по этому и нет
результата, пресс нужно прокачивать комплексом упражнение, на все группы мышц.
Моё же предложение, а точнее ссылка на видео, включает комплекс упражнений на все
группы мышц, без остановки, все 8 минут, придётся упорно выполнять упражнения!
Как правило, после первого раза, люди о... оху... офигивают, но главное не сдаваться
и делать до конца. После первого упражнения мышцы забьются, независимо от того,
что Вы делали раньше, живот, вернее пресс будет болеть, ночью будет тяжко поворачиваться
и пр.. . Но это лишь будет напоминать Вам о том, что Вы на верном пути!
Боли пройдут через 3-5 дней, и сделал перерыв в 1-2 дня после первого раза, можно продолжать,
не взирая на боли, говоря себе "Я смогу, черт побери!!! ". Упражнения сбалансированы таким образом,
что по мимо прокачки пресса, живот будет исчезать, плавно приобретая рельеф.
Для эксперимента, можете замерить талию, через неделю проверить результат. Результат будет
заметным, + жир будет сгорать, плавно приобретая рельеф!
В конце концов, можно потратить 8 минут своей жизни, что бы проверить, или всю жизнь жалеть,
думая "А вдруг, совет (тьфу, вернее видео) , того незнакомого парня возможно мог бы помочь.. .
Выбор за Вами.. . Я дал ссылку на видео уже порядка 18 людей, и самое интересное, что я ответил
буквально на 5-6 подобных вопросов, 3 человека задавших вопрос, спросили видео, остальные видимо
ждали ответ "Присядь, дорогой, один раз в неделю, и почувствуешь результат". т. е. ни чего не делая,
получить желаемое, что в принципе невозможно.
Но позже. я удивился, получив порядка 12 писем, с просьбой оставить ссылку на видео, и прошло
уже 2 недели, с момента последней просьбы со ссылкой, и я не получил ни одного негативного отзыва.. .
Я сам попробовав впервые был шокирован.. . Ни одно занятие не давало такого результата, ну болел брюшной
пресс с непривычки, и всё... Результата то нет!! !
А тут прям идеальный комплекс для пресса, избавления от живота и т. д. Хотя внешне напоминает рекламу
фитнеса из 90-х.
Больно я многословен сегодня, но мне искренне хочется помочь, при том понимая, что есть действенный способ,
занимающий всего лишь 8м времени в день. Маил загадит ссылку, соответственно, если появится желание,
и этот текст, который я пишу в третий раз ( гады свет отключаю, благо хром хранит историю и открывает, при
некорректном выключении вновь ) покажется заманчивым - можете написать мне на маил, или в Мир, и получить
ссылку на это видео.. .
Фуф.. . Вроде бы всё :) Успехов :D

P.S. Ссылка на видео не содержит рекламы, спама, не просит смс и пр.

Не изобретайте велосипед, милочка! Такое упражнение уже давным-давно придумали.. . Это - хулахуп.

Халохуп.... Страшная вещь....

а у меня наоборот ток живот, худеет а ноги нет)
обруч

Ого! Мда.. запросы скромными не назовешь. . Для живота есть упражнения на пресс. И только пресс. . Верхний нижний и боковой. Плюс питание. Сначала к диетологу, потом в тренажерный зал. И тренера обязательно

а мне вообще 12 лет и я вешу 84 кг. У меня полные только ноги, кури, щеки и живот, прикол в том, что бедра и спина худые и жирков нет.
похудеть ни как. вот сколько вы весите? ! я бы вам позавидовала.
(извените что я больше рассказала чем ответила)

фитнес или йога