Как вы боритесь с лишним весом ?

Так негрусти послушай песенку... .

Борюсь, но сражение регулярно проигрываю!

занимаюсь фитнесом

а у меня его нет - как только появится.. . сразу его удоляю.
1. Регулярные занятия спортом!! ! ( а без этого ни куда)
2. Правильное питание - могу себе позволить все... но смотрю когда и что ем. .
3. Движение.. движение.. движение. .
ДВИЖЕНИЕ - это жизнь..

Регулярно. Но я линтяйка.

клубная карта в спортивном клубе (неограниченные по времени и виду занятия фитнесом) , контроль за количеством и качеством употребляемой пищи. + летом ролики, пешеходные походы в горы, зимой - сноуборд

существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому не экспериментируйте! Сначала надите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выбери безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержи как положено диету.
3. Не возвращайся к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .

Фитнес и правильное питание.

мысленно

Ем из маленьких синих тарелок, часто, воду пью до еды, нервничаю и много хожу пешком.

меньше жрать!