кто сидел на гречневой диете? напишите резльтат или рекомендации

На самом деле там все не так ужасно, просто надо по началу привыкнуть к несоленой пище. А заваривать гречку для диеты этой совсем просто-просто на ночь заливаете стакан гречки двумя стаканами кипятка и в полотенце. Ну учитывая то, что строго я её не придерживалась, то ошеломляющим результатом не похвастаю, хотя эффект действительно есть! Ну а рекомендации стары как мир: не есть после шести вообще, 2л. воды в день, на этой диете иногда можно разнообразить гречку зелеными овощами яйцами и кефиром. И если уж солите еду, то только готовую, и совсем немного. А вообще, знаете, не стремитесь так уж резко на этой диете похудеть, сами же знаете, лучше сбалансированного питания и физических нагрузок лучшего рецепта для похудения нет. Зеленый чай пейте, а после физических нагрузок стаканчик молока. А зарядка по утрам-это вообще издевательство над организмом. В общем удачи вам) / ну и Clara права: просто ешьте то, что любите, просто намного меньше) Даже шоколадки, но только до 16:00,а лучше вообще утром, за день эти калории точно сожгутся.

Я бы вам рекомендовала не сидеть ни на какой диете. А уменьшить порции, есть овощи ( что можно сырым, есть сырым) , фрукты, гречку ;)), отварное нежирное мясо.... вес сам уйдет и не вернется как это бывает на диетах. И, конечно, не есть вечером.

яблоки эффективнее

за 2 недели 10 кг! Вес не вернулся! Пока сидела на гречке приучила себя не кушать после 6!" Сейчас ограничиваю себя в мучном и сладком... ем сладкое и мучное до 12 часов дня! и После 6 не ем вес держится!!!

За 8 дней - 4 кг.... потом все вернулось вдвойне (((

Такая гадость хотя эффективно. Я за три дня скинула 3 кг объемы прям на глазах таяли но больше не выдержала. Мне легче было вообще не кушать чем есть гречку.