Подскажите как за неделю похудеть на 10кг? Очень надо!!! На носу выгодный контракт, а я не знаю что делать (((

НЕДЕЛЬНАЯ СУПЧИКОВАЯ ДИЕТА - Результат:400-600г в день.
Сварить суп из 500 г белокочанной капусты,200г моркови,200г сельдерея,150г репчатого лука,150г зеленого лука,300г цветной капусты,300г помидоров,20г чеснока,0.2 л протертых томатов,50г оливкового масла,2 л воды, 2 кубика овощного бульона,кориандр,тмин,кусочек острого красного перца,лавровый лист,соевый соус,кусочка имбиря,зелень петрушки, кинзы.
Овощи слегка обжарить в оливковом масле.Заправить порошком карри, тмином, чесноком и тушить на слабом огне.Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей,а также нашинкованную белокочанную капусту,разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры.Все залить водой.Добавить травки и приправы из рецепта.Варить до готовности овощей.Есть в неограниченном количестве.
Кроме супа можно есть:в 1-й день - фрукты (кроме бананов);2-ой день - зеленые овощи3-й - фрукты и овощи, но без картофеля;4-й -два банана и 500мл кефира;5-й -120 г куриной грудки или рыбы и 200г помидор;6-й - отбивную с зеленым салатом;7-й -250г отварн. риса с овощами. Обязательно пить много воды.
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА-до 10кг за три недели.Обязательно:1таблетка поливитаминов в день.
Исключаются:алкоголь,лимонад,сахар,конфеты,печенье,белый хлеб,картофель,макароны.В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни.Голодные дни устраиваются в начале и в середине диеты.При строгом соблюдении диеты-потеря в весе - 12-15 кг.
***Два голодных дня: 1,5 л кефира в день+2 кусочка черного хлеба.
***Два белковых дня:Утро: чашка кофе(чая),кусок черного хлеба,1 ч.л. сметаны,1ч.л меда.Обед (13:00):чашка бульона+100г отварного мяса или рыбы,200г овощн.салата.Полдник(16:00): стакан кефира(йогурт) или чая с медом.Ужин (19:00):2 яйца, или 50 г сыра+стакан кефира.
***Два овощных дня:Утро: 2 яблока или апельсин,можно ягоды.Обед (13:00):овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом),кусок черного хлеба+салат или винегрет без картошки(отварная капуста,овощное рагу,фаршированный овощами перец.***Полдник (16:00): фрукты,ягоды***Ужин (19:00):салат,винегрет без картошки,кусок черного хлеба,стакан чая с медом.
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА.Рекомендуют почаще употреблять и косметологи,и диетологи.То же касается и кефира.Вместе эта несладкая парочка улучшает пищеварение,собирает и ускоряет вывод шлаков из организма,а значит–делает нас стройнее!
Рецепт приготовления гречки:на 1 стакан гречки–1,5 стакана воды,в термос на 2л,или укутать и оставить настаиваться на ночь. Ни в коем случае не варить!
Ваш дневной рацион:Гречки сколько угодно(без соли,приправ и соусов)+1 литр 1% кефира+не менее 1,5л.воды,зелёного чая с лимоном,настоев на травах.
Ужин за 4–5 часов до сна,а чтобы спокойно уснуть,за полчаса до сна выпить стаканчик кефира.
Если через несколько дней на гречку и смотреть не хочется,и перед глазами то и дело всплывает кусочек сладкого торта, развейся и позволь себе в день на выбор: пару несладких фруктов,салат из капусты, большую ложку меда, пучок зелени.
Продолжительность диеты–7 дней.Частота применения: не более 1 раза в месяц.Результат:потеря около 7 кг.
БЕЛКОВО-ВИТАМИННАЯ.Вы сбрасываете 5-7 кг за 10 дней без голода!.Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона так же,как соусы и приправы-кетчуп,майонез, сметану и т.д.Допускается лишь умеренное употребление соли.Вы можете пить минеральную воду,обычную воду,лучше горячую,чай без сахара,а травяные настои в неограниченном колличестве.Есть необходимо шесть раз в день,через каждые 2,5 часа.
*Белковые компоненты:яйца,мясо,рыба,творог,нежирные сыры.
*Витаминные компоненты:фрукты,сырые или варёные овощи без приправ-свекла,морковь,огурцы,помидоры,сельдерей,перец и прочие.
*Под запретом:виноград,бананы,абрикосы,хурма,картофель.Примерное меню на день-обязательно чередовать белки и витамины.
8:00 - два варёных яйца
10:30 - один грейпфрут
13:00 - 200 г отварного нежирного мяса
15:30 - два яблока
18:00 - 200 г отварной рыбы
20:30 - один небольшой апельсин

Это невозможно!!!!

Малахов рекомендует салат: капуста+ салатлистовой+огурец+перец болгарский+зелень
вместо соли и приправы сок лимона, чем больше ешь, тем больше худеешь, в день можно скинуть 500гр, это без других мероприятий.

10 кг за неделю- нереально. Посидите на кефире, хоть живот уйдёт.

что ж за контракт такой, что надо так похудеть... .

ну если оочень надо, и плевать на свое здоровье - поищите про похудение с глуаберовой солью, если не ошибаюсь.. . обещают такие нереальные результаты.. .

Лечь спать и надеяться на хороший сон, в котором вы похудели на 10кг за неделю, только после сна наступит жестокая реальность - такое не возможно.

Голодала неделю (мед. показания) , сбросила 7 кг, т. е. по 1 кг. в день. Так что 10 кг. за неделю нереально! А потом учтите, что неделя голода - это полный упадок сил, отдышка и прочие "прелести". И еще после недели голода, еще неделя выхода из него. Делайте выводы.

вообще то это реально ну килограмм на 7, просто едите одну гречку без соли и не вареную а залитую кипятком на ночь и можно 1 процентный кефир. проблема в другом даже если продержитесь если потом сорветесь и грубо говоря нажретесь то все вернется если не больше

нереально

Голодовка на воде= контракт=деньги и популярность=слава="счастье"=дипрессия=гормональный сбой=бесплодие=дипрессия=смерть от хронической депрессии и истощения организма,
если короче Голодовка на воде=смерть от истощения организма

А нужно просто влюбиться, самый верный и приятный способ!!!