Коррекция веса
Диетологи!!! пожалуйста ! помогите!!
Мне 13 лет....мой рост 167 вес 56 я с4итаю, 4то это о4ень много для моего возраста!!! я села на Японскую диету....мама вроде бы не была против....потом она пошла к диетологу и та ей мол сказала , 4то мне не в коем слу4аи, нельзя сидеть на такой диете теMболее в Америке... и 4то если я сей4ас потеряю эти 8 кг. за две недели....то потом меня разопрет ,как бо4ку!! и это не ле4иться....а я всего за 2 неполных дня уже похудела на 1.8 кг!!! и мне как то не хо4ется сей4ас с нее спрыгивать....4то мне делать?
Есть такое понятие, как индекс массы тела (ИМТ) . Он рассчитывается по формуле: вес (кг) /рост х рост (см в квадрате) . Значение ИМТ меньше 20 говорит о дефиците массы тела, от 20 до 25 - о нормальной массе тела, более 25 - об ожирении. Твой ИМТ составляет 20,0796 (если не веришь, пересчитай сама) , то есть никакой избыточной массы тела у тебя нет, а уж ожирения тем более! Так что никакие диеты тебе не нужны! К тому же тебе 13 лет, твой организм только формируется, а ты хочешь лишить его "строительного материала"! Это приведёт к многочисленным тяжёлым заболеваниям в будущем, в том числе к бесплодию! А по поводу того, что как только ты слезешь с диеты, ты наберёшь гораздо больший вес, чем был, это я тебе гарантирую!
Кроме того, по поводу таблетокдля похудения: их назначают ТОЛЬКО ПРИ № СТЕПЕНИ ОЖИРЕНЯ, когда ИМТ составляет более 40! И учти ещё тот факт, что у люьых лекарственных препаратов есть множество побочных эффектов (как говорится, одно лечат, другое колеччат) ! Так что не вздумай пить никакие таблетки без строгих показаний и назначения врача!
Кроме того, по поводу таблетокдля похудения: их назначают ТОЛЬКО ПРИ № СТЕПЕНИ ОЖИРЕНЯ, когда ИМТ составляет более 40! И учти ещё тот факт, что у люьых лекарственных препаратов есть множество побочных эффектов (как говорится, одно лечат, другое колеччат) ! Так что не вздумай пить никакие таблетки без строгих показаний и назначения врача!
Во-первых, "японская" диета никакая не японская, а так себе буржуйская выдумка, не слишком полезная для здоровья. Во-вторых, какие-то обоснованные выводы о фигуре и весе можно делать после лет 15-16, а сейчас период роста, и нельзя лишать питания юный организм. В-третьих, если сейчас нарушить обмен веществ, то оставшуюся жизнь будете кормить врачей, диетологов и психиатров. Учитывая, что средний вес - это рост в см минус 110 плюс-минус 10%, то у тебя все в пределах нормы. А то же плюс-минус 20% - это или дистрофия, или ожирение 1 степени. Вот и считай - лишний вес для тебя начинается с 68 кг. И не забывай, что здоровье - оно на всю жизнь!
насколько я знаю японская диета очень сытная. там есть мясо, рыба, овощи, салаты, масло, кефир. диета хорошая. витаминов в ней больше, чем если бы ты ела обыкновенную пищу типа картошки, макарон, чипсов, гамбургеров. если ты не хочешь быть толстой, то просто прекрати жрать что попало, мучное, сладкое, в меру. а то что ты потеряешь8 кг резко, получишь растяжки в 13 ЛЕТ, если кожа склонна к растяжкам, обязательно их получишь. нарушится менструальный цикл, тебе пропишут гормоны, и тебя ваще разопрёт. выход один-с диеты слезь. толку что ты на ней посидишь, 2 недели, потом опять наешься гамбургеров, и опять 56 вес будет. вообще этот вес нормален . и вообще займись спортом! я в 13 лет тоже как начала толстеть.... меня брат за шкварник, и в секцию лёгкой атлетики, бегать, прыгать, пресс качать.
никаких диет в твоем возрасте без острой на то необходимости... .
правильное питание, никаких вредных продуктов!!!! и шейпинг...
правильное питание, никаких вредных продуктов!!!! и шейпинг...
у тебя переходный возраст начинается, не смей экспериментировать, если не хочешь последствий, просто начни ограничивать себя во вредной пище
Хоть я и не диетолог, но скажу тебе так, что для твоего возроста резко садиться на какую-то там диету это опасно. Хоть мне и 17 лет, но я в этом не плохо разбираюсь. Ааа да для того чтобы похудеть, не обязательно ничего не есть, можно просто понемногу убирать со своего рациона углеводы, убирай жиры, а вместо этого употребляй белки, но тоже не в большом колличестве. Да, а лучше всего займись каким нибудь спортом (фитнесом) , очень помогает. И перестань резко худеть, глупенькая у тебя ещё вся жизнь впереди!
В 13 лет весил примерно стокаже. Но потом влюбился, каждое утро 5 кругов, не ел мучное и жырное, стараться питатца салатами и за пол месяца сбросил 6 кг. Ешё очень помогает курение но если здоровье принцепиально то лучше изнурительный бег.
Ожирение нужно лечить. Только врач может выписать таблетки!
Даша Румянцева
Если бы я была вра4ем то обязательно тебе бы их выписала!!
врач прав! не только располнеете, но и получите сильный удар по здоровью.
Похожие вопросы
- Вопрос ДИЕТОЛОГАМ и просто ЗНАЮЩИМ людям. Пожалуйста помогите хорошим советом!
- ДИЕТОЛОГИ!!!!Пожалуйста подскажите мне!!
- Почему диетологи не помогут Пугачевой сбросить лишние кг? тем более муж молодой и стройный! Ей самой как?комфортно?
- Как похудеть??? Пожалуйста помогите...
- Пожалуйста помогите!!! Как можно быстро сбросить 30 кг?
- ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ!!!
- пожалуйста помогите
- Пожалуйста помогите! Срочно
- Так надо завтракать или нет??? Пожалуйста, помогите.
- пожалуйста помогите очень прошу мне надо за неделю хотяб 2-3кг набрать что делать