Диетологи!!! пожалуйста ! помогите!!

Есть такое понятие, как индекс массы тела (ИМТ) . Он рассчитывается по формуле: вес (кг) /рост х рост (см в квадрате) . Значение ИМТ меньше 20 говорит о дефиците массы тела, от 20 до 25 - о нормальной массе тела, более 25 - об ожирении. Твой ИМТ составляет 20,0796 (если не веришь, пересчитай сама) , то есть никакой избыточной массы тела у тебя нет, а уж ожирения тем более! Так что никакие диеты тебе не нужны! К тому же тебе 13 лет, твой организм только формируется, а ты хочешь лишить его "строительного материала"! Это приведёт к многочисленным тяжёлым заболеваниям в будущем, в том числе к бесплодию! А по поводу того, что как только ты слезешь с диеты, ты наберёшь гораздо больший вес, чем был, это я тебе гарантирую!
Кроме того, по поводу таблетокдля похудения: их назначают ТОЛЬКО ПРИ № СТЕПЕНИ ОЖИРЕНЯ, когда ИМТ составляет более 40! И учти ещё тот факт, что у люьых лекарственных препаратов есть множество побочных эффектов (как говорится, одно лечат, другое колеччат) ! Так что не вздумай пить никакие таблетки без строгих показаний и назначения врача!

Во-первых, "японская" диета никакая не японская, а так себе буржуйская выдумка, не слишком полезная для здоровья. Во-вторых, какие-то обоснованные выводы о фигуре и весе можно делать после лет 15-16, а сейчас период роста, и нельзя лишать питания юный организм. В-третьих, если сейчас нарушить обмен веществ, то оставшуюся жизнь будете кормить врачей, диетологов и психиатров. Учитывая, что средний вес - это рост в см минус 110 плюс-минус 10%, то у тебя все в пределах нормы. А то же плюс-минус 20% - это или дистрофия, или ожирение 1 степени. Вот и считай - лишний вес для тебя начинается с 68 кг. И не забывай, что здоровье - оно на всю жизнь!

насколько я знаю японская диета очень сытная. там есть мясо, рыба, овощи, салаты, масло, кефир. диета хорошая. витаминов в ней больше, чем если бы ты ела обыкновенную пищу типа картошки, макарон, чипсов, гамбургеров. если ты не хочешь быть толстой, то просто прекрати жрать что попало, мучное, сладкое, в меру. а то что ты потеряешь8 кг резко, получишь растяжки в 13 ЛЕТ, если кожа склонна к растяжкам, обязательно их получишь. нарушится менструальный цикл, тебе пропишут гормоны, и тебя ваще разопрёт. выход один-с диеты слезь. толку что ты на ней посидишь, 2 недели, потом опять наешься гамбургеров, и опять 56 вес будет. вообще этот вес нормален . и вообще займись спортом! я в 13 лет тоже как начала толстеть.... меня брат за шкварник, и в секцию лёгкой атлетики, бегать, прыгать, пресс качать.

никаких диет в твоем возрасте без острой на то необходимости... .
правильное питание, никаких вредных продуктов!!!! и шейпинг...

у тебя переходный возраст начинается, не смей экспериментировать, если не хочешь последствий, просто начни ограничивать себя во вредной пище

Хоть я и не диетолог, но скажу тебе так, что для твоего возроста резко садиться на какую-то там диету это опасно. Хоть мне и 17 лет, но я в этом не плохо разбираюсь. Ааа да для того чтобы похудеть, не обязательно ничего не есть, можно просто понемногу убирать со своего рациона углеводы, убирай жиры, а вместо этого употребляй белки, но тоже не в большом колличестве. Да, а лучше всего займись каким нибудь спортом (фитнесом) , очень помогает. И перестань резко худеть, глупенькая у тебя ещё вся жизнь впереди!

В 13 лет весил примерно стокаже. Но потом влюбился, каждое утро 5 кругов, не ел мучное и жырное, стараться питатца салатами и за пол месяца сбросил 6 кг. Ешё очень помогает курение но если здоровье принцепиально то лучше изнурительный бег.

Ожирение нужно лечить. Только врач может выписать таблетки!

врач прав! не только располнеете, но и получите сильный удар по здоровью.