Как похудеть??? Пожалуйста помогите...

один спорт не поможет, а погода оправданье я вашем возрасте с тойже проблеммой боролась бегала в любую погоду в любое время года. Главное вы решите для себя что вам это просто пипец как надо-и всё будет нипочём .вес нужно сначала сбросит а потом годами удерживать, а чтобы сбросить нужна строгая диета-я ела всё 3-4 месяца просто пипец как мало-не завтакую уже вообще лет с 14 в обед ложку всего того что вам предлогают, и вечером также лока-две. а гадости вам очень вредят-они мешают нормальным обменным роцессам в организме-тоесть вы сами себе мешаете. питатся желательно правильно. хочется вкусностей отрвитесь на праздник-НО завтра вы возврощаетесь к првильному питанию и это закон. у меня так уже 15лет. удачи вам.

Следуй принципу: завтрак съешь сам (потому, что именно тогда на полную включается обменные процессы. если хорошо завтракать, то худеешь быстрее) , обед подели с другом, а ужин отдай врагу.
Я тоже в 14 лет была такая же как ты )))
И уж пюрешку точно есть не надо. Гадость редкостная.

Не надо тебе худеть, поверь.

судя по фотографии, все у тебя в порядке! не гони дуру! худеть специально тебе совершенно не нужно, поэтому продолжай заниматься спортом и полноценно питаться - овощи, фрукты, каши, нежирное мясо и рыба, питаться лучше частно, но маленькими порциями. и главное никаких дошираков и ролтонов!! ! симпатичная, привлекательная девушка! тем более тебе 14 лет всего, организм еще не перестроился.. . очень многие кто был пухленькими в детстве годам к 18 стройнеют. Но тебе это, еще раз говорю, совершенно не нужно, ты прекрасна!

Поезжай на Памир и пару годков походи по горам без еды!

Демис Руссос весил 190 кг и похудеть не мог, т. к. не выдерживал ни одной диеты. Он нашёл диетолога, который кормил его раздельным питанием. В течение года он похудел на 80 кг !!!При этом он ел в больших количествах, ни в чём себя не ущемляя. Позже он про это написал книгу, ставшую бестселлером... .
При раздельном питании с найменьшим количеством белковой мясо-молочной пищи или вегетарианстве, желудок тратит в четыре раза меньше секреторной фукции, поджелудочная в 60 раз меньше усилий на переработку и обезвреживание пищи. Те яды которые печень и почки не успевают обезвредить, организм складирует в жир.
Исключите сахар и рафинированные продукты. Пить воды в день не меньше 3-х литров! Воды, а не соков, компотов, газировок... .
Можно по книге Фалеев А. В. - "Худеем в два счета"

Кушать меньше калорийных продуктов, заниматься спортом (не только бег но и много чего другого)

Нужно правильно и полноценно питаться, а не жрать всякую херню!

З. Ы. а в целом.... иди займись греблей что ли - всё в мышцы превратится!

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов у него нет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь

это может быть наследственное) если так думаю ты особо ничего не сделаешь, а может переходный возраст, если так то со временем похудеешь

просто подходя к холодильнику говори себе "я толстая, хватит жрать"