Как можно похудеть ???Я хочу похудеть . Можить пожалуйста помочь советом итд ??

Заниматься спортом, особенно важно выполнять кардио. Ну и нельзя похудеть без правильного питания. Нужно есть меньшее количество Ккал, чем вы их тратите, и при этом питаться как можно чаще в течение дня. Не есть сладкое и мучное, в приоритете варёная курица и овощи

Есть диетолог Альбина Комиссарова. Посмотрите, почитайте отзывы. Она работает не бесплатно.

Выйти замуж

Какой большой набор, за такой короткий срок. Тебе к врачу нужно. Эндокринологу в первую очередь. А там подскажут что сдать. Без обследования ничего не поможет

У вас склонность к ожирению природная, из-за замедленного женского обмена веществ. Похудеть не сложно. Нужно бегать каждый день более 2-х часов. Сложность лишь в том, как заставить себя бегать.

спорт и питание

Фитнесс зал
Не есть вредную, жирную, сладкую пищу
Конечно, это странно прозвучит, но...
Попробуйте спустится и поднятся по лестнице раза 2-3 до оканчательного этажа, сначала может быть трудно, а потом все легче и легче

Достаточно ходить 8—10 километров в день и не жрать очевидно-вредную пищу.
У меня за полтора месяца получилось 85 → 79 кг.

Вы очень быстро набрали вес. Просто спорт и диета могут не помочь, обязательно нужно нормализовать обмен веществ. Я тоже набрала вес быстро - около 30 кг за 3 года. Сейчас уже начала сбрасывать, но нужно подходить к проблеме комплексно - обязательно спорт, правильное питание и хорошие витаминные комплексы (я пью Тайга8, он вроде как еще метаболизм разгоняет хорошо). Но возможно лучше даже начать с эндокринолога и анализов, может иметь место инсулинорезистентность.

Мы давно используем этот метод www.zdorovieinfo-hrt.ss Это что-то! Пью его уже месяц. Во первых похудела на 18 кг!!! Кожа ни чуть не растянулась. Жир уходит в первую очередь как раз оттуда, откуда нужно. Очень довольна этим средством. Рекомендовала его всем подругам, и всем он помог. www.zdorovieinfo-hrt.ss заходи и заказывай!