мой брат хочет похудеть, помогите пожалуйста

хлеб вода

программы для похудения в тренажерном зале - здесь:
www. fitness-master. net (соединить пробелы)

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней !!!".
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, но которой были только розовые кроссовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! "
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!

попробуй сначало кушать каждые 2-3 часа-но меньшими порциями)))

Не есть хлеб, жирные продукты! После шести не есть вообще!!!

Надо во что бы то ни стало изменить свое отношение к еде. главное правило: стать для себя начальником и приказать: вечером никакой еды. или самый минимум. днем как хочеш но уделяй время для небольшого обеда. и постепенно отказаться от сдадкого и жирного. везультат 100% а без силы воли тут полный крах!

Привет!!) ) Могу подсказать продукт который помогает сбросить вес и полезен для здоровья!!) ) Это не средство для похудения, а функциональное питани!!) ) Пишите в личку подробно расскажу!!))

Подруга посоветовала такой рецепт три дня исключительно на кефире! говорит сбрасывает 5 килло! Я же читал что при занимании Сексом 48 часов, сбрасывается более трех кило! Поэтому выбирайте сами! первое тяжелое, второе приятное !

Пусть носит с собой жиросжигающий суп в термозе, и прочие жиросжигающие продукты
утром натощак пусть съест 10-12 оливок или по чайной ложке оливкого масла
пить побольше воды.
Есть цитрусовые, в основном грейпфрут номер один среди жиросжигающих фруктов, спаржа тоже не помешала бы, пить побольше зеленого чая, сахар можно заменить корицей она имеет сладковатый вкус и к тому же способсвует похуданию, В неделю один раз устраивать разгрузочный день.
можно походить в качалку.
удачи! если чего непонятно, можно обратиться в личку
и еще не есть после 6 самый верный вариант

из личного опыта: в талии убрал 10 см за 1,5 месяца.
Что делал - меньше ел жирных продуктов, масла, сливок, и т. д.
больше овощей и фруктов, а также по 1-1,5 часа ходил пешком каждый день
плюс ел натуральные препараты для нормализации обмена веществ. При этом ничему не верил,
просто проверял.. . Получилось! Желаю успеха!