Я хочу похудеть, помоги пожалуйста

> будешь мороженое, или сьешь бутерброд!!!
Ну а ты? Все отправляешь в рот? Научись говорить "НЕТ"

Вареная курица, гречка, крупная овсянка на 50% молоке с водой. Мясо и рыба с овощными салатами, творог, яйца.

Вот и готовьте сома, кушайте и никого не слушайте, он очень вкусный, питательный, но от него не потолстеешь.

Я начал худеть когда перехал от мамы
кушаю каши, никакого хлеба, кондитерских изделий и сахара!

Меню составлять очень сложно. Этим люди сами занимаются, исходя из своих вкусов, предпочтений и имеющихся продуктов. Откажись от сладкого, мучного, жареного, жирного. Все только в вареном виде, порции не больше кулачка, никакой добавки. А меню можно спокойно погуглить

Как приучить себя питаться правильно
Думай наперед. В Библии сказано: «Планы прилежного приводят к успеху» . Чтобы питаться правильно, нужно заранее продумывать свое меню.
«В правильном питании без планирования не обойтись, и часто здоровую пищу приходится готовить самому. Но в итоге это пойдет только на пользу, да и денег сэкономит» (Томас).
Заменяй вредную еду полезной. В Библии говорится: «Храни практическую мудрость» . Подходи к делу с умом, творчески и определи, какой способ работает в твоем случае.
«Я стала каждый день заменять в своем рационе вредные продукты на что-то полезное. Скажем, вместо шоколадного батончика я съедала яблоко. И уже вскоре в моем меню были почти одни полезные продукты!» (Киа).
Будь разумным в своих ожиданиях. В Библии сказано: «Ешь хлеб в радости» . Питаться правильно — не значит полностью отказываться от вкусностей и корить себя за каждый съеденный кусочек. Даже если тебе нужно сбросить вес, помни, что твоя цель — иметь хорошее здоровье. Поэтому будь благоразумным и не требуй от себя невозможного.
«Недавно я сбросила почти 14 килограмм. При этом в моем рационе были продукты всех пищевых групп, я не истощала себя диетами и не убивалась из-за каждого съеденного десерта. Я просто осознала, что это долгий путь и что мне потребуется изменить свой образ жизни» (Мелани).
Что говорят твои сверстники
Делайна
«Если я не дома и проголодалась, то часто меня тянет съесть что-то неполезное. Поэтому я стараюсь брать с собой обед в контейнере или что-нибудь для перекуса. Так гораздо проще следить за своим питанием» (Делайна).
Эндрю
«Бывает, завидуешь тем, кто ест все подряд и им хоть бы что. Но лучше не сравнивать себя с другими, а просто прислушиваться к своему организму» (Эндрю).
Подытожим. Как развить привычку питаться правильно?
Думай наперед. Вместо того чтобы питаться фаст-фудом, готовь еду сам и бери с собой.
Заменяй вредную еду полезной. Чтобы не налегать на чипсы с газировкой, держи под рукой что-нибудь полезное на случай, если захочется заморить червячка.
Будь разумным в своих ожиданиях. Не сравнивай себя с другими.

так и скажи матери. посмотри на меня. я жиробас. не дразни меня сладким

супы одни ешь, без =леба, и за два часа до ничего не жрать... немного бега вело и тд... и в норму придешь

Поговори с мамой, что хочешь похудеть, пусть не покупает или прячет сладости, булочки и тд

wоʞɔɔʎd ɐн qɯɐɔиu'ʁɔvиҺʎεɐd'ıqнинɐɔиu ņǝоʚɯ ɐε εи

Добрый день, если хотите реально похудеть могу посоветовать недорогой и эффективный препарат, лично мне он очень помог-https://dailytvshop.com/page/42cbc421fe835d247ac2839680e2ba1c7dcb8e85/

Русский бы подучила

рост?

боже, я в твои 12 весила ну тоже где то так) потом начала рости и к 16 годам я вешу 55 кг при росте 163, ты сама вытянешься, нафиг портить организм, ну а вообще, не ешь хлеб, ну если сильно хочется то съешь черный, или серый, разницы нет, также не ешь после 6 и всё