пожалуйста помогите очень прошу мне надо за неделю хотяб 2-3кг набрать что делать

Да вот как раз в воскресенье в передаче Пока все дома жена Юрия Николаева говорила про коктейль для "потолстения":
6 бананов, 6 перепелиных яиц размешать в блендере и добавить 6% молоком до приятной на вкус консистенции.
Пить, наверное, "сколько влезет", но не до отвращения, естественно.
Упражнения. От ЛЮБЫХ упражнений растут мышцы, поэтому нужны регулярные тренировки, НО.. . Нужно есть мясо и до- и после тренировок.
Опыт моей подруги - фармацевта: от витаминов Алфавит реально толстеют. Попробуйте.

Положи в карман 2 гантельки.
Тоже мне - проблема....

набрать нивапрос - удержать сложнее

Пивка надо хряпать, желательно балтику-9, после нее на хавчик пробивает

Надо начать принимать поливитамины, появится аппетит. После еды желательно полежать и отдохнуть, 1-2 часа.

Мне бы Ваши проблемы сейчас, а когда то я тоже этим страдала. Ела много, а толку мало. Сейчас не знаю как скинуть.. . Гормональные таблетки не смотря на их современность всё же бъют по фигуре (по крайней мере моей) , но их я Вам не советую. Можно попробовать попить дрожжи. Но какой бы совет Вам не дали подумайте нужно ли Вам это? Потом не пожалеете? А вдруг потом будет трудно скинуть свои, набранные килограммы?

А в чем собственно проблема? Ветром сносит? И почему такая срочность-за неделю 2 кг? И откуда такая информация, что это ненормальный вес? У каждого своя комплекция. Я до беременности тоже при росте 160 весила 43 кг (сейчас 45) и прекрасно себя чувствую.
Сам вес из многих показателей складывается. Ладно, если бы Вы выглядели как-то плохо, или чувствовали, тогда дело не в сроках-необходимо было бы комплексное обследование. А так миниатюрная девушка. Любите себя и не выдумывайте проблем.

как ни странно - чтобы поправиться - сначала надо посидеть на "очищающей диете".
поищи на сайтах, ато тебе сейчас тут насоветуют перед сном обжираться,
и желудок не дай бог испортишь!:)

от острых приправ появляется аппетит, трава какая то есть пррибавляет аппетт а аптеке спросте, еште всё калорйное лежите больше, чтоб калории не тратить