Как похудеть за неделю хотя бы на 2-3кг?

Это реально. Утром обежиренный творог 100 грамм + фрукты. Днем суп 200 грамм. Вечером овощи и фрукты до 300 грамм. Исключить хлеб, соль и сахар. Воды пить можно сколько душе угодно. Попробуйте, может понравиться. Можете сесть на овощную диету, тоже помогает. Делайте разгрузочные дни или занимайтесь большими физическими нагрузками.

ешь не больше 1200 кк в день, нет булкам и сладкому, плюс погоняй себя на беговой дорожке или аэробикой займись..

Гречневая диета. Но предупреждаю - очень сложая, хотя эффективная. За неделю можно скинуть от 5 до 10 кг. Гречку залить крутым кипятком на 12 часов, после того, как она настоялась, можно кушать в любых колличествах но без соли, сахара и масла. Кроме гречки можно добавить немного обезжиреного ёгурта и фруктов. Пить побольше воды. Все.

Пить побольше воды и не есть после 6 вечера! Точно скините 2-3 кг. проверенно!! =)

турбослим дренаж

Не ешь. Пей только кефир

Исключить потребление жидкости до 400 гр в день.

потеря веса 1 кг в день: ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ
завтрак: до 10.00 часов 50 грам любого нежирного мяса
200 грам овощей (все кроме картошки и сырого лука) , овощи в любом виде (сырые, паровые, тушеные или вареные, кому как больше нравится)
1 чашка кофе или чай безовсего.
обед с 13.00-14.00 150 грам любого нежирного мяса
200 грам овощей
ужин с 17.45-18.00 200 грам овощей или фруктов (мешать нельзя)

После 18.00 НЕ ЕСТЬ!!!! Можно выпить если уж очень хочется 1% кефир или 1,5% молоко.
Пищу во время приготовления не солим, только подсаливаем во время еды.
2 раза в неделю можно заменить мясо на творог 0%, а овощи на фрукты, например обед: 150 грам обезжиренного творога и 200 грамм фруктов
В процессе дня пить воду, чай и т. д
Во время диеты полностью перестать употреблять алкоголь, т. к он повышает аппетит
Нельзя вареную морковку, сырой лук, бананы, виноград, картошка.
Можно консервированный горошек, морскую капусту, соевый соус, творог 0 % но не более 2-х раз в неделю, огурцы, помидоры, кабачки, капуста, перец, тыква, зелень, сырая морковка, яблоки, груши, хурма, персики, абрикосы, киви, ананас, цитрус.

гречневая диета)