Знаете очень хороший способ похудеть за неделю, хотя бы на несколько кг??

общие физ нагрузки, сокращение в рационе, сами знаете чего, до минимума... и упорство

очень действенный - не есть неделю.

очень хороший способ похудеть за неделю-работать до седьмого пота...

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=05b5aafca5d75152c9124ca231245df7 что съесть, чтобы похудеть.

Отреж себе часть ляжки или живота - самый верный способ похудеть за неделю)))

перейти на киломолочные диеты

есть у меня диета, овощной супчик с сельдереем. там всё по дням расписано ))) мне хорошо помогло. Как раз неделя!

Белковая диета (немного подправлена мною) :

День 1-й
Завтрак: черный кофе, 100 гр. Гречки/(50 гр. Гречки и сосиска)
Обед: стакан томатного сока, яйцо вкрутую, салат из вареной (свежей) капусты с небольшим количеством растительного масла.
Ужин: порция вареной рыбы (100 гр.) .

День 2-й
Завтрак: черный кофе, 100 гр. плавленый сырок, овощ на выбор.
Обед: салат из капусты и свежих овощей с растительным маслом (не больше чайной ложки) , порция рыбы (100 гр.) .
Ужин: стакан кефира.

День 3-й
Завтрак: черный кофе, 50 гр. гречки, половинка плавленого сырка.
Обед: 100 г вареной говядины, овощи.
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом; 2(1) яйца (вкрутую) , половинка плавленого сырка.

День 4-й
Завтрак: черный кофе, сосиска с овощами, плавленый сырок.
Обед: 1) 15 г твердого сыра; 3 большие вареные моркови с растительным маслом; 1 яйцо (сырое) .
2) салат из капусты и овощей с растительным маслом, 100 гр. куриного филе (грудки)
Ужин: стакан кефира

День 5-й
Завтрак: черный кофе, 50 гр. куриного филе, 50 гр. гречки/риса.
Обед: 1 стакан томатного сока, плавленый сырок, сосиска.
Ужин: кефир.

День 6-й
Завтрак: черный кофе, плавленый сырок, овощ на выбор.
Обед: салат из капусты и моркови; 100 гр. куриное филе, 1 вареное яйцо.
Ужин: 1 яйцо (вкрутую) , 50 гр. вареной рыбы.

День 7-й
Завтрак: черный кофе, 50 гр. гречки/рис, сосиска.
Обед: 100 г вареной говядины, овощ, половинка плавленого сырка.
Ужин: стакан кефира.

День 8-й
Завтрак: черный кофе, 50 гр. гречки/риса, половина сосиски.
Обед: 100 г вареной рыбы, 1 вареное яйцо.
Ужин: овощной салат, плавленый сырок.

День 9-й
Завтрак: черный кофе, 50 гр. гречки, половинка плавленого сырка.
Обед: 1 стакан томатного сока, плавленый сырок, сосиска.
Ужин: 1 яйцо (вкрутую) , 50 гр. вареной рыбы.

День 10-й
Завтрак: черный кофе, плавленый сырок, овощ на выбор.
Обед: 100 гр. рыбы вареной, томатный сок.
Ужин: стакан кефира.

День 11-й
Завтрак: черный кофе, 100 гр. Гречки/(50 гр. Гречки и сосиска)
Обед: салат из капусты и овощей с растительным маслом, 100 гр. куриного филе (грудки) .
Ужин: Стакан кефира

День 12-й
Завтрак: черный кофе, 50 гр. гречки, 50 гр. куриного филе.
Обед: 1 стакан томатного сока, плавленый сырок, сосиска.
Ужин: Стакан кефира.

Фрукты в первой половине дня. Желательно каждый день.
Консервированные помидоры и огурцы можно каждый день на завтрак, обед и ужин. Умерено.
Воды в день 2-3 литра (можно как чай без сахара)
Вместо говядины можно только филе куриное. Рыба – лучше красная, можно белая. Рыба – филе.
В соке много углеводов, лучше минералку (кроме сока вписанного в рацион) .

Рацион составлен на 2 недели за которые можно скинуть примерно 7 кг, можно по второму кругу еще раз с самого начала пройти весь рацион и получится в месяц до -15 кг.

При этом следить за общим состоянием организма, если большой упадок сил, головокружения, то питатся тем же но немного больше (на 50%).

На постоянной основе не желательно сидеть на такой диете. Рекомендую в год максимум 3 раза по 1 месяцу (с перерывами в 1-2 месяц)

Сорбит 4 столовых ложки два раза в неделю на стакан воды!

1.Ограничить калории, избегая жиров.
2.Сбросить вес быстро и без ущерба для мышечной массы. Отдайте предпочтение протеинам Животные протеины (мясо, рыба, морепродукты и т. д. )
3. Не допускать внезапного сильного голода, выбирая продукты с содержанием глюкозы: хлеб со злаками, ,красные фрукты, все молочные продукты, мясо, рыбу и чечевицу.
4.Двигаться. От спорта без диеты не худеют, но он, тем не менее, способствует снижению веса. Ходите пешком как минимум 30 минут в день.