Вот все спрашивают как похудеть, а кто-нибудь знает как потолстеть?

Все тоже самое, что и похудением-нормализовать обмен веществ.
Чтобы поправиться, в первую очередь нужно увеличить количество полезных калорий.
Как можно добавить 500 ккал в ежедневный рацион без вреда для здоровья? Только жирная пища здесь не спасение, питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Основные поставщики калорий–жиры, постарайся, чтобы большую часть жиров в рационе составляли растительные ненасыщенные жирные кислоты (оливковое, ореховое масло). Лучше есть часто, но понемногу, идеальный вариант–6-7раз в день, с интервалом в 2-3часа. Таким образом, удастся избежать тяжести в желудке. Между основными приемами пищи: орехи, сухофрукты, бананы, авокадо, шоколад и пр. Съешь вечером, после ужина, что-нибудь питательное, например, мюсли, сыр,
молочный коктейль, сливочный йогурт, но в небольших количествах, иначе это может сказаться на сне.
Чтобы при наборе веса лишние калории не превращались в жир, к усиленному питанию нужно добавить физические упражнения, причем такие, которые не требуют больших энергетических затрат. При этом увеличить калорийность на 1000кал-это 5 стаканов сока.

Сашенька. Побольше спать с молодыми девушками. Сам же рецептик знаешь.

Я знаю! А, оно тебе надо?!

я много лет мечтала потолстеть: пила гормональные таблетки, саралась есть жирное, вредное, жареное, много и на ночь, пила протеины и ела сладкое. в итоге природу я обманула, у меня начался гормональный сбой, испортился желудок и я меня сильно расперло- с 48 кг при росте 170 до 78 кг при том же росте в 30 лет. последние 2 года сижу на жестких диетах, пытаюсь похудеть но бестолку, задумываюсь о липосакции и с грустью вспоминаю то от жира. время когда я колыхалась на ветру а не от жира. подумйте.. . сами лучше не эксперементируйте, найдите врача-диетолога, он вам расскажет индивидуальный план, а не то не известно как ваш организм будет реагировать.

Нельзя пропускать приемы пищи, поменьше двигаться, побольше сладкого (из сахара организм наура жир строит) , подольше спать, пореже нервничать, поменьше (лучше совсем не) курить. Между обедами, завтраками, полудниками - перекусы с калорийными напитками (какао, сухое молоком, сливки, сахар, напитки для беременных, детское питание) . Поменьше энергетических напитков и кофе, чай - от них весу никакого. Или просто взять диету и советы для качков, только не заниматься (можно догоняться их добавками для набора веса - если денег лишних много).

Эклеры днем и вечером есть. Эффект виден сразу! lol

для этого надо залезть целиком в вакуумную помпу )))

это сложнее

Не успеешь оглянуться жир сам нарастет А чтобы животик появился такой безобразненький-пивко надо, пивко без меры

Обратиться к врачу он вам гормоны пропишет. Они снизят обмен веществ.

Жри всё под-ряд и забудь что такое улица и свежий воздух

ешь много сметаны 20 % изапиваий литрами пива. зразу разнесет.

:)))))как ни парадоксально-но вам нужно захотеть похудеть!!! И килограммы тут же Вас атакуют! По себе знаю:)