посоветуйте реально хорошие диеты что бы похудеть а то из за нервов потолстела слишком.

НА 7 ДНЕЙ ЗАБУДТЕ О СЛАДОСТЯХ И ХЛЕБЕ
Хочу сказать вам, что это очень просто. Особенно если знать
что это всего на 7 дней. Поверьте в себя. Самое главное –
представить конечный результат. Тогда будет легко.
Забыть о сладостях в любых их проявлениях: конфеты, сахар,
мед, варенье, шоколад, соки концентрированные и
свежевыжатые, фрукты.
Забыть о хлебе, хлебобулочных изделиях и кашах.
Есть нужно не менее 3 раз в день. Перед каждым приемом пищи
необходимо выпить стакан воды. После еды 30 минут пить
нельзя. После 20-00 есть категорически запрещено.
Похудение начинается на третьи сутки. Самое главное – нигде
себя не обмануть и продержаться 7 дней. Если где-то себя
обманули… то все! Можете прекращать - диета не сработает.
Можете сделать двух недельный перерыв и повторить диету.
Рекомендую посоветоваться с врачом прежде чем вы начнете
применять данный метод, поскольку будет происходить очень
быстрый «сгон» веса. Могут появиться лишняя кожа, а как
известно - при БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ кожа начинает провисать в
некоторых местах.
Но если вам важен быстрый, именно быстрый результат, начнем
работу.
День первый:
Завтрак – Черный кофе без сахара, вареное яйцо, кусочек
сыра.
Обед - Солянка без картофеля, рыба отварная или жаренная.
Ужин – Рыба на пару, кофе.
И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.
День второй:
Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра.
Обед - Суп из нежирной говядины, Три – четыре сосиски.
Салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.
Масло лучше использовать льняное. Оно помогает сжигать жир.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.
И самое главное – много воды.
День третий:
Завтрак – Черный кофе без сахара, два вареных яйца.
Обед - Куриный бульон, вареная курица. Три – четыре
сосиски.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, Салат из свежей капусты
и овощей с растительным маслом. Масло лучше использовать
льняное.
И самое главное – много воды.
День четвертый:
Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра.
Обед - Большая рыба, вареная или жареная, стакан
томатного сока.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, салат из 1 огурца и 1
помидора.
И самое главное – много воды.
День пятый:
Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыр.
Обед - Половина жареной курицы, стакан томатного сока.
Ужин – два вареных яйца, три сосиски, салат из свежей
капусты заправленный льняным маслом.
И самое главное – много воды.
День шестой:
Завтрак – Стакан томатного сока.
Обед - Солянка без картофеля, салат из свежей капусты.
Ужин – Стакан томатного сока, две-три сосиски.
И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.
Ну вот, сегодня последний день нашей диеты. Если вы все
делали правильно, то завтра к концу дня ваш вес должен
снизиться на 4,5 – 5 килограмм. Это победа.
Помимо всего прочего я давал вам различные советы, которые
вы можете использовать в своей повседневной жизни.
Итак, меню на седьмой день
Завтрак – Чашка кофе, одно яйцо вкрутую.
Обед - 200 грамм говядины или 200 грамм рыбы (вареной или
жаренной) , салат из свежей капусты.
Ужин – Стакан томатного сока, две-три сосиски или половина
тушеной куриной грудки.
И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.
А теперь я расскажу вам как безболезненно вывести организм
из данной диеты. Все просто – питайтесь как раньше. Никаких
правил тут нет. Самое главное – больше воды. Минимум 2
литра в день.
А теперь сюрприз - хочу сказать вам, что ваш вес будет
снижаться еще как минимум 3 дня после завершения диеты. В
день от 300 до 700 граммов.
Вместо кофе можно пить зеленый чай, эффект тот же, проверено на себе.
Совет на будущее – исключите сладкие блюда из вашего
рациона. Это очень благоприятно повлияет на ваш организм.

Можно попробовать есть часто и помаленьку. Говорят что за прием пищи раз в три часа сгорает 250 ккал. за счет переваривания. Можно есть по чуть-чуть и часто. Например сырые овощи, можно гречку, овсянку ложки по три. И немного заниматься можно в домашних условиях например видео-курс (сама так делаю) , скажем раз в три дня, чтобы подтягивалась кожа при похудании. Если сильно часто заниматься то мышцы нарастут объемы будут больше.

Спорт, секс и от нервов помогает!

А я из за нервов всегда наоборот худею. А на диете я сижу на такой, другие просто не помогают. В обед кофе с одной конфеткой, на ужин чай с одной конфеткой. И все, в остальное время просто вода и больше ничего. Терпеть не могу кефирные диеты. Кефир для меня просто блевотина, не представляю, как эту гадость можно в живой организм затолкать.

Не диетами надо заниматься, а физкультурой и аутотренингом, рекомендую для уравновешивания психики Ци-Гун

меньше жрать надо было!

Самая лучшая диета, бросай нервничать.

физкультурой занимайся нервная ты моя

На диетах смысла нет сидеть - организм всё равно потребует то, чего Вы его лишили и что нужно ему. Лучше есть всё то, что и обычно, просто в меньших количествах и ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься на тренажёрах, спортом, танцами.. . Летом чаще плавать ))

Диета по группе крови - очень эффективно!

Длительность диеты Протасова - пять недель. В первые две недели разрешается без ограничений, в любом количестве и в любое время суток употреблять сырые овощи (преимущественно некрахмалистые) , сыры, йогурты и кефир жирностью не более 5%. Питье - кофе, чай (без сахара) , вода - не менее 2 литров. Кроме того, в течение дня можно съесть одно вареное яйцо и три зеленых яблока. Начиная с третьей недели к этим продуктам можно добавить до 200 грамм нежирного мяса, птицы или рыбы, несколько сократив потребление сыров, йогурта и кефира.