Как похудеть за месяц на 3-5 кг?

до 12.00 кушать все что хочешь. кроме молочного шоколада. лучше уж горький!
после 12.00 до 18.00 можно кушать супчики, фрукты, овощи, творожки, и прочую полезную еду.. .
после 18.00 лучше не кушать, но ели хочется то можно яблоко и кефирчик.
так же нужно делать физ нагрузки.
если хотите хлеб, то кушайте только до 12.00)
ограничения в алкоголе нет. все до 12.00!!!)))

меньше кушать больше бегать прыгать и кувыркаться-бады тебе не помошники

у меня за 4 недели -3,5 кг
не знаю на сколько это правильно, но я сама так придумала)
сидела на гречке с томатным соком (или персиковым)
не есть после 6.
ещё у меня правило "чем позже позавтракаешь, тем позже пообедаешь"
конечно если хватит силы воли (мне хватило) )
минут 20 вечером позаниматься. покачать пресс.
бегать я так и не смогла себя заставить) )
чтоб как-то разнообразить эту гречку я смешивала её с плавленым сыром или кетчупом. можно с паштетом.
понятное дело исключить сахар, хлеб, майонез, картошку, рис.. .
фрукты ешь, овощи.
если хочется что-нибудь пожевать от нечего делать, то жуй жвачку.
если хочется сладкого, то чёрный шоколад (в разумных количествах)

А может, одуматься?

Два часа сижу я на диете.
Скучно. Пищу дам пока мозгам.. .
Тут статью читаю в интернете:
Мол, мужчины любят полных дам.. .

Ой! А я-то! Я-то!! ! Вот ведь дура!
Чуть не загубила жизнь свою!! !
Всё, с диеты срочно я встаю
и бегу поддерживать фигуру!

Бегать каждый день по10-15 километров и качать пресс!

будь подвижней, тоесть больше физической нагрузки и минимальное колличество еды ,