как убрать "голифе" на ногах после беременности? Может есть какие-то специальные упражнения? Везде жир убрала, а там нет

у нас силиконовая баночка стоит 42р в аптеке 36.6.
Обычная, похожа на старую стеклянную. Масло я брала детское, первые три раза захват небольшой-приучить кожу. На каждое проблемное место 10мин. Затем нанести антицеллюлитный крем, я брала "ФитнессЛинию" -оранжевая баночка, в той же аптеке 85-90р, только без перца-все сожгете.
Делала массаж через день, всего 15сеансов. Ушло за чуть больше месяца 6см именно в Ушках.
Затем надо сделать перерыв на два месяца. Поделайте обертывания, хоть с тем же антиц. кремом. Наносите крем, оборачиваетесь в пленку, одеваете что то теплое или покрываетесь пледом, одеялом и на час-полтора.
Забыла-купите в аптеке эф. масла Розмарина, Можжевельника, Цитруса-это антицел. масла. Я их капаю при массаже. Эти же масла можно добавлять и антиц. крем и обертывания. Стоят 25-36р. В анатации все написано.
упражнения от Ушек:
стоя боком к спинке стула, правая рука на спинке, левая на поясе. отводим левую ногу в сторону примерно до угла 45°, тянем носок на себя. При этом нужно чувствовать напряжение мышц именно боковой поверхности бедра, а не передней. Затем возвращаемся в исходное положение и выполняем то же самое с правой ноги. 20 раз на каждую ногу.
* стоя на коленях, держась за сиденье стула, спина прямая. Максимально отводим согнутую в колене левую ногу в сторону и возвращаемся в исходное положение. Затем выполняем то же самое с правой ноги. 20 раз на каждую ногу.
* резинка на ноги. одной рукой держимся за что нибудь, и поднимаем-опускаем сначала одну ногу 30раз медленно. затем 30 пружинок. потом вторая нога. на кажую ногу - по 2-3 повтора. главное чтобы резина была тугая.
* сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы максимально близко к бедрам, ладони сзади опираются на пол. Находясь в таком положении, медленно переносите колени влево и вправо, стараясь дотронуться до пола. Проделайте упражнение 10раз в каждую сторону. С помощью этого исчезают лишние сантиметры с бедер.
не забудьте о таких упражнениях, как Велосипед, Березка, Ножницы.

Купите *чудо-банку* силиконовую в аптеке. (стоит 60-80 руб) и с маслом дж. беби или анцицелл. кремом каждый день это место массируйте. только не ленитесь!

Ходить на ягодицах! Очень хорошее упражнение!!!! И махи ногой.