как уменьшить талию? диеты не предлогать и так сижу! Может быть какие нибудь специальные упражнения именно для талии?

ЧУДО-УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТАЛИИ
От тренированности косых мышц живота зависит обхват талии. Тренеры давно придумали универсальное упражнение, которое можно выполнять лежа, то есть со сниженной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат. Это упражнение хорошо тем, что дает нагрузку одновременно и на косые мышцы живота, и на верхнюю часть пресса, и даже частично на нижнюю.

Итак, лягте на спину. Одну руку заведите под голову, а другую положите на пресс и сильно прижмите - так вы будете контролировать правильность выполнения упражнения. Ноги немного согните в коленях, одну ногу положите на другую. В таком положении приподнимайте верхнюю часть тела, одновременно с поворотом локтя к колену. Начните с 5 повторений в каждую сторону, постепенно доведите число повторов до 30. Когда вы сможете выполнить упражнение 30 раз, начинайте ускорять темп. Чем интенсивнее вы будете выполнять упражнение, тем тоньше станет талия! Идеальный темп: выполнять 30 скручиваний в каждую сторону менее чем за 20 секунд.

всевозможные наклоны, банальный обруч (может и не уменьшит талию, но укрепит мышцы - точно!!)...

Обруч крутить)

Сходи в фитнес зал!

Наверное эффективнее всего - удалить пару рёбер :))

kruti obru4 kazdii den, minimum 30 minut (budew menwe krutit effecta ne budet), ne tolko taliu umen'wiw' , no i ukrepiw miwci zivota i ost.4ast. tela

обруч ХУЛА ХУП-ТОНКАЯ ТАЛИЯ