А как вам девушкам удается так сильно похудеть?

нам удается благодаря вам, чтобы нравится)
а у меня есть совета мужчины, который похудел на 40 кг. Я создал для себя несколько правил, большинство которых придерживаюсь и сейчас, для балансировки и коррекции своего веса:

1. Не ужинать! Ужин не только должен быть не позже 18.00, но и дальнейшее продолжение вечера не должно ограничиваться сидением возле телевизора или другим малоподвижным времяпроведением. Постарайтесь через час после еды выйти на улицу… пройтись или немного пробежаться. Если зима, холодно или дождливая погода – сделайте небольшую пробежку дома. Пробежка на улице может составлять 15-20 мин. , простая прогулка 30- 50 мин. Этого будет достаточно. Дома же, небольшая пробежка по квартире минут на 10 – 15 будет весьма уместна и полезна.

2. Ложитесь спать с лёгким чувством голода. Вы не должны никогда засыпать с полным брюхом. Есть продукты, которые усваиваются быстрее, есть те, которые дольше. В любом случае, вам должно хотеться поесть, присутствие чувства голода! Если уже невмочь - выпейте чашку чая, сока (без мякоти) или обезжиренный кефир. Желудку этого будет достаточно, чтобы возобновить свои процессы, и вам будет легче и на душе и в животе. Правда нужно отметить, что свежие соки, как и фрукты часто вызывают бурный аппетит, а перед сном он вам вряд ли нужен. Тем более, что вы только что с ним пытались справиться!

3. Пережёвывать пищу во время еды! Ешьте не спеша, усердно пережёвывая пищу, так вы наедитесь сытнее, хотя сам процесс насыщения будет происходить дольше.

4. Следите за тем, что вы едите! Один мудрый человек сказал: «важно не то, что мы едим, а то, что мы перевариваем! » Мы можем есть колбасу, но уверенны ли вы в том, что в ней есть мясо, которое необходимо нашему организму? ! Это касается и других продуктов. Потому больше отдавайте предпочтение натуральным продуктам. Не употребляйте жирную, жареную и сладкую пищу. Сахар и соль вредны в равных количествах. И то и другое попадает в кровь, но по-разному отображается на организме. Не злоупотребляйте специями, а лучше вообще отказаться от них. Они поражают внутренние органы, такие как желудок, поджелудочная и печень, раздражая их и нарушая процесс пищеварения. И сейчас, сбросив вес, я продолжаю воздерживаться от ряда продуктов питания, таких как: сметана, масло, сало (хотя иногда можно… Украина всё-таки) , мучные изделия, торты и прочие сладости. Чай и сейчас пью без сахара.

5. Никаких перекусок! Забудьте про безрежимное питание! Перекуски булочками, сладостями и пирожками. Питание должно быть сбалансированным и своевременным! Если вы жестко работаете и говорите, что нет возможности нормально питаться: заставьте себя и других уважать себя и своё здоровье! Не забывайте - всё в ваших руках!

6. Активный образ жизни! Здесь у кого как: есть люди, работа которых предполагает сидячий образ жизни, в основном это офисные работники. В любом случае старайтесь двигаться, например, идти пешком на работу. Если далеко живёте - то подъедьте, но постарайтесь пройти хотя бы километр или два к работе. Ссылаясь на себя, скажу, что до сих пор стараюсь ходить пешком на работу и с работы! Если так прикинуть, то в одну сторону мне нужно пройти шесть километров, а туда и назад двенадцать! И вообще по городу хожу пешком, из одного района в другой. Пораньше выйду и вовремя прийду! Обращу ещё внимание, что это приучает так же и к пунктуальности. Человек замечает, сколько ему требуется времени, чтобы пешком пройти из пункта A в пункт B!

7. Физические нагрузки! Помимо прогулок по городу я предпочитал ещё и утренние пробежки! Они увеличили процесс моего похудания. Начал я с небольших дистанций: один километр, через два месяца я уже мог пробежать шесть километров за пол часа и это мой средний темп! Ко всему этому я добавил упражнения пресса, отжимание от пола и прыжки на скакалке. Всё довольно доступно в нашем обиходе, а само разнообразие упражнений лишь укрепит вас и увеличит эффективность и скорость вашего похудания!

Нет никакой диеты. Просто некоторые от природы худые. Вот и всё.

Зелёный чай, спорт, ограничение в еде.
Сбросила 20 кг.
Сейчас поправиться не могу, во беда!

ты мужик.. тебе спотром надо заняться... голод не поможет

Главно не переедать, чтоб после еды не было тяжести в желудке, кушайте вместо обычного хлеба-хлеб с проросшей пшеницей например-"ЗОЖ" и после шести старайтесь не есть можно фрукты, варенную свеклу или морковь и кефир обезжиренный)))) удачи вам)))