тут есть реальные истории избавления о превражении собственного пуза в талию? ПОДЕЛИТЕСЬ ПЛИЗ! Как удалось?

Лан, так и быть, расскажу.
Я за три месяца похудела на 14 кг. Продолжаю и сейчас.
Первая причина набора лишнего веса-переедание углеводов. Ваша поджелудочная устала их сортировать и попросту складывает, где поближе, типа-"потом разберемся" И это ваше пузо. Значит наша задача номер один-УМЕНЬШИТЬ аппетит и заставить ваш организм сжигать свои запасы. Да это возможно первые три-четыре кило. Но не тут то было. Потом вы не понимаете, что происходит-Вес встаёт, а затем вы плывёте как на дрожжах буквально от простой воды. В чем дело? А дело в том, что ваш организм понял, чем ему это грозит и запасается на случай голода. Это своего рода "код" Потом очень сложно раскодировать. Я имею в этом многократный опыт. (три беременности) Приходится обманывать свой организм. Ну первое, что я вам посоветую-начните принимать в пищу клетчатку. Да-да-Простую клетчатку. Это углеводы, которые не усваиваются и не перевариваются. Работают как веник. Метут все из вашего организма. Шлаки, токсины и жир. Второе-пить, пить, пить-до 3-х литров в день. Иначе будет болеть голова от токсинов, которые выходят. Клетчатка набухает в желудке, и создается впечатление сытости. Есть аптечный вариант от ЭВАЛАР называется МКЦ, но я предпочитаю натуральную клетчатку всевозможных видов. Её можно добавлять в пищу, можно принимать до еды отдельно, запивая водой.
Ну а если вам стало интересно-пишите и я расскажу как при похудении избавиться от плохого настроения и обвисания кожи.
Удачи!!!

Ну если.. дело только в пузе, а во всём всё нормально.. значит такой тип фигуры.. и если будете худеть.. то последним уйдет пузо. Так что лучше качайте. В первый день, к примеру, 30 раз верхний пресс, 50 нижний.. и с каждым разом увеличиваете. Месяца 4- 5 придет в форму. И для боковых мышц упражнения (detki(точка) biz/view378.html )

А если похудеть, то :
За 4 часа до сна не есть. . исключить жирное, сладкое, мучное, алкоголь. 1 раз в неделю сидеть на кефире.

Пресс качать-10 минут в день и так 5 месяцев.

Вот реально. Весила 60 кг при росте 164, прекратила ужинать (просто вообще) , с учетом отсутствия обеда. Просто где-то прочитала, что "вечером не надо есть ни-че-го". Иногда себе позволяла на ночь стакан кефира, или минералки, или кусочек яблока. Первые три недели было очень плохо. Потом привыкла. Муж настаивал, чтобы вообще ничего не ела. Через полгода сбросила 11 кг, обновила гардеробчик. Муж был доволен, но требовал продолжать голодовки. Потом начались проблемы со здоровьем - посыпались зубы, волосы и ногти, пришлось покупать кальций Д3 никомед. Еще через полгода ушла от мужа. Потом года через полтора начала опять есть три раза в день, но были уже реальные женские проблемы со здоровьем и необходимость гормонального лечения. В общем, про талию - все чрезмерное вредно.

Я весила 58 килограмм (при росте 168)у меня основной проблемой был живот, ну или как вы выразились ПУЗО, но про похудание особо не думала. А тут подруга говорит "у тебя такое пузо как будто ты беременная! ".Это меня задело, очень серьёзно. Начала худеть. Вот мои правила:
1.Хлеб не есть.
2.Не есть после 6.
3.Уходить из-за стола с лёгким чувством голода (с каждым разом оно наступало быстрее, соответственно ела меньше день ото дня)
Через 2 месяца я весила уже 46,5.Могла себя за рёбра ухватить и так стоять.
В принципе ничего сложного, но очень действенно. Надеюсь вам это пригодится. Желаю удачи! Пишите в личку о своих успехах. Буду ждать!

вот все, что я делала:
1. Забросьте все дела и каждые два дня строго на фитнесс!! !
2. Обруч крутить каждый день ( 100 раз в дну сторону, 100 раз - в другую)
3. Пресс качать хотя бы 20-40 раз в день.
Вообще хочу сказать на счет пресса. если есть жирок, то сначала уберите его с помощью фитнесса и обруча, а то ведь пресс просто сделает кожу подтянутой, а жиры все равно оставит.
Кстати, место пресса помогают скручивания (прямое и обратное) . про них можно в инете поискать.
Желаю удачи в этом нелегком деле!

Обруч крутить