Реальные истории похудения: как худели, на сколько, и за кокое время???

4 месяца ежедневной гимнастики и только правильного питания. Убрала 24 кг, потом еще 2кг. Рост 170. Раньше весила 86 кг, сейчас 60 кг. Счастлива уже много лет - ничего не меняю, также питаюсь и ежедневно занимаюсь, иначе нельзя, опять вес пойдет вверх.

так же как и лечение женского алкоголизма, коррекция веса у женщин дело крайне сложное. вернее ничего сложного в описании физиологии процесса нет, но объяснить женщине, что для снижения веса нужно отказаться от углеводов невозможно. ах да опыт, на белковой диете теряют от 2 до 5 кг за 10 дней. наблюдал, сам проверял. действительно действует. голодание абсолютно бестолковое занятие.

Голодание лечебное, сидела 2 недели похудела на 8 кг.

Приковали в подвале наручниками к батарее на 6 месяцев. Давали тольуо воду и овощи в день грамм по 200.

ПОХУДЕЛА НА 20 КГ ЗА ПОЛ ГОДА. ВСЁ ПЕРЕПРОБОВАЛА, ВСЕ ДИЕТЫ. СДЕЛАЛА ВЫВОД: НЕ ЕСТЬ МАЙОНЕЗ, МУЧНОЕ И СЛАДОСТИ. СИДЕЛА НА ФРУКТАХ. только не вздумайте пить таблетки!!!

Реально сбросил за 5 недель 12 кг. При росте 173 см весил 88 кг. Сейчас 76 кг и даже не почувствовал как это произошло. Только соблюдать надо строго, как написал. Если поможет, пишите.
По вечерам, желательно, пешие прогулки, примерно на 30-40 минут. Желаю удачи!
В качестве фитнеса, рекомендую Бодифлекс. Очень эффективно.

Рецепт сжигающего жир супа

6 средних луковиц,
несколько помидоров ( можно консервированных ),
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея,
2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

Диета на неделю

День первый.

Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй.

Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите (сырые, свежие или консервированные) . Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий.

Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.

Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый.

Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой.

Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой.

Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены:

хлеб,

алкоголь,

газированные ( шипучие ) напитки,

Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

Общие правила

Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день.

Не допускайте никаких отступлений и фантазий.

Взвешивайтесь по утрам.

Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.

Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.

Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.