Люди! нужен РЕАЛЬНЫЙ способ похудения, для РЕАЛЬНОЙ И СТРОЙНОЙ фигуры! РЕАЛЬНО ПОЖАЛУЙСТА!!!

Уменьшить потребление пищи, но не чрезмерно,
за час до еды и полтора-два после еды не употреблять жидкости (только в случае крайней необходимости) , побольше двигаться, вместо кофе и чая перейти на травянные чаи, в день выпивать до 2-х литров остоянной в
эмалированном ведре воды, а ещё лучше - этой же воды, но настоянной на кремние (питие не употреблять после 17 час.) , делать физические упражнения, не лениться, совершать регулярно пробежки.. .
И самое главное, не выделываться по жизни, уважать других людей и весь окружающий мир, почаще смотреть в Небо, любоваться красотами природы, не смотреть программ новостей...

не ешь хлеб, рис, картошку, сладкое. Каждый день не мене часа ходи пешком быстрым шагом. За месяц скинешь от 5 до 7 кг

для этого спорт придумали, с детства надо заниматься.

Что значит "РЕАЛЬНО"? единый рецепт только один - НЕ ЖРАТЬ. Все остальное - детали. Кому-то помогают разгрузочные дни, кому-то колодание, одним гречка, другим ялоки. пробуйте. Удачи.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы..

реально стройную фигуру ты добъёшься только очень усиленным трудом, так что садись на диету месяца на 2 покупай абонемент в фитнес-клуб и вперёд... удачи!!!!

Реально - спорт и диета. По утрам зарядка (даже пусть и 5-минутная) . Исключить мучное и сладкое полностью . Побольше овощей, белковой пищи. Свести до минимума жаренную, копченую, жирную. Желательно подсчитывать (пусть примерно) потребляемые калории в день. Если хотите похудеть - их не должно быть более 1000 за день. Да, еще одна деталь, которая лично мне помогает. Перед тем, как поесть, надо выпить стакан сока или напитка на молочной сыворотке. Немного снижает аппетит. Чай или кофе мне лично тут не помогли. Ну и приобретите себе тарелку поменьше, в нее пищи меньше помещается. Хочу только заметить, что так питаться надо по возможности всегда.

реально - после 6 вечера не есть и убрать из рациона сахар и дрожжевое тесто (булочки, пирожено и т. п. ) и в спортзал.... желаю удачи))))

Секс! За 1 раз 700-1000 ккал. У девок жир тает, как масло на сковороде...

Не ешь после 18:00 и начни усиленно заниматься спортом... результаты будут!!!