у кого-нибудь есть опыт быстрого худения? поделитесь плиз. мне совсем немного нужно скинуть

самый надежный способ - не жрать вообще (можно еще в жесточайший запой уйти)
а если так, чтобы потом не лечиться, то:
1) нахер весь фастфуд, включая чипсы, пирожки, кокаколу и прочую готовую дрянь
2) есть 3 раза в день (обычная сбалансированная еда - овощи, фрукты, мясо, каши, супы) - если голодать, то организм может подумать, что близятся черные дни, а значит пора делать запасы на зиму
3) физические нагрузки (хотя бы несколько остановок по пути на работу пешкодралом пройти) , хотя лучше разориться на спортзал

PS есть еще неплохая "французская лиета": на завтрак секс и кекс, на обед секс и кекс, на ужин только секс. если не помогает - исключить мучное.

PPS предыдущая фраза на правах юмора

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

минимум 3 литра воды в день, воду пить отдельно от еды

Нужно собрать группу соратников .И следить за питанием каждого это в коллективе можно на спор кто и за какое время сбросит вес и какойто стимул за это .Ну а дома ???Вечером холодильник на замок ( это юмор ).Ну как же можно отказать себе любимогу . А надо .

У всех это индивидуально. Я худею внушением. Аппетит снижается, потом в такой режим входишь и живешь спокойно. Но через какое-то время снова соскакиваешь с режима. Снова внушаешь: "Я худею, аппетита нет, сладкое -фу! гадость, как это можно есть? " и т. д.

Мне кремлевская диета помогла. Очень быстро.

почитай Екатерину Мириманову "Система -60"
http://forum.say7.info/topic34149.html
http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Ты не подумай что я смеюсь, или умничаю... но я похудел пока почти не жрал

Много разных советов, но это все индивидуально для каждого. Поймите, организм каждого из нас разный, для одного одно для другого это не годится. Можно просто сделать только еще хуже для себя. Быстро похудеть не сможете никогда это бред. Чтобы в течении месяца сбросить хотябы 3-4 кг надо так себя изматывать, как минимум 3 раза в неделю хотя бы по 2 часа . Бегать, прыгать и т. д, сжигая колории. Соответственно и питание должно быть другим и поменьше. Если готовы к этому, то вперед.

САМЫЙ ПРОСТЕЙШИЙ СПОСОБ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ. . ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ . .ЧТО ПРОДУКТЫ ПЕРЕВОДИТЬ :)