30 апреля 2010 года свадьба, нужно скинуть 20 кг, помогите плиз.

Это очень много. Нельзя худеть так резко! Это ж значит за 6 месяцев надо 20 кг убрать.... по 3 кг в месяц.. .

Ну что ж.
1. Не есть после шести ничего. Зашейте рот на замок. Все, что угодно можно есть только до 12 дня. Но желательно все же не злоупотреблять и в это время тортами со сливочным кремом, а хлеб для бутербродов жарить в тостере до корки. С 12 до шести организм успеет все переварить, а после шести он все запасает.
2. Не отказывайте себе в привычных продуктах, но снизьте порции вредного и калорийного в пополам. Но никак не лишайте себя того, что любите. Тело уже привыкло, если будет диета или голодание, оно потом каждую каплю будет упаковывать в жир, рассчитывая на то, что вы и дальше будете издеваться над ним и морить голодом. Поэтому скажите нет голоданию, но умерьте аппетит.
3. Ешьте только когда голодные, а не по энерции. Перед едой пейте по стакану воды, тогда меньше съедите.
4. Заведите на кухне черные тарелки. На черном цвете быстрее намного наступает насыщение организма, вы будете сыты меньшими порциями. Это связано с активностью головного мозга.
5. Дольше жуйте, ешьте меньше, но дольше, тогда будет больше удовлетворенности от меьшей порции.
6. Старайтесь большесть вареного и меньше жареного. Мясо - только с капустой, рыбу - только с морковкой. Картошку в гарнир никуда не кладите, не усваивается она с мясом и рыбой. Ее можно есть одну, саму по себе, с морской капустой, с огурцами солеными, но не с мясом.

Самое главное - идите в спротзал! Желательно чтоб там же был бы и бассейн! А еще лучше с тренпировками у личного тренера, который научит плавать так, чтобы разбивать жир на спине и боках. а в воде это будет сделать легче, потому что не будет нагрузки на сердце.

Но уверяю вас, что даже отказ от пищи после шести будет вам большим помощником.
сделайте так, чтобы последний раз поесть ровно в шесть, не в три или четыре, тогда вы взвоете, а вот около шести. а когда вечером вам будет хотеться есть - утешайте себя тем, что завтра утром вы сможете съесть все, в чем сегодня отказали себе.

заведите биометрические весы и ведите ежедневный график изменения массы тела! это будт радовать вас! туда же записывайте все, что было за день съедено и те спортивные заниятия, какие были выполнены. Так вы научитесь слышать свой организм и выберете оптимальный режим тренировок.

да, это сложно. и куда легче пойти в аптеку и купить пачку волшебных капсул, которые обещают все и сразу. но.. .
вы же не за 1 день набрали вес, так с какой стати вам требовать от тела сбросить вес внезапно. быстрое похудение может привести к серьезным осложнениям в эндокринной системе. а тут 20 кг за полгода - и так очень много. начните уже сегодня, тогда через полгода упорных тренировок и правильного питания все получится.

купите книгу по раздельному питанию. это оооочень эффективно. таблицу сочетаемости продуктов вырежьте и повесьте в кухне.

извините за сумбур, что вспомнила, то и написала. Мне помогло не только сбросить вес, но и держаться в нем добрый десяток лет! И вам поможет!

прочти вслух это:

Я люблю себя милую, нежную,
озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя стильную, сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе
' Я - это ЧУДО на нашей Земле! '
Я уникальна и неповторима
я это чувствую, это незримо!
Я это знаю, не забываю
и про себя без конца повторяю :
'ЛЮБОВЬ - это я,
СВЕТ - это я,
ЖИЗНЬ - это я,
я - СВОБОДА своя !'
Солнышко, милая, очень красивая,
я - ненаглядная, просто отпадная,
Сладкая, умная и интересная,
речь моя дивная слышится песнею,
Во взгляде сияющем - солнца лучи,
в голосе ласковом шепчут ручьи.
Волосы дивные, пышные, длинные,
талия тонкая, просто осиная:
С прошлыми мыслями порвана нить.
Как себя, милую, не полюбить?

и смейся - 1 минута смеха - 25 грам жира сжигает))

Вопрос в том, есть ли с чего скидывать. Если есть, могу помочь. Бесплатно)) )
Вес и объемы уходят очень быстро. Без ограничений в питании, таблеток, гипнозов и прочего насилия над организмом. Физнагрузки минимальные. Если есть противопоказания, можно убрать и их (физнагрузки) . Но придется заниматься самостоятельно. В основньм энергетичнские упражнения. Курс 10 дней, потом еще 30. Программа на каждый день разная.

Не ешь после 15 часов... только овощи-фрукты и напитки . После 18-чай травы. Постепенно похудеешь.
Это уже другой образ жизни. Сброшенное быстро-снова нарастет.

У Вас полно времени - запишитесь в фитнес - клуб, за полгодика - похудаете...

А Вы уверены, что в таком случае свадьба состоится? Ваш жених полюбил и любит Вас такую, как есть. Может его сначала спросить?

могу составить индивидуальную программу.
стоимость 50 тыс. рублей
пиши свой телефон, перезвоню

Нужно ограничение в еде и спорт. В еде могу посоветовать Монтньяка оно же раздельное питание, а в спорте бодифлекс. За пол года справитесь и дальше не поправитесь. Удачи!

купите Линдаксу или Меридию!

а когда после свадьбы наберешь? муж будет любить или бросит? могу посоветовать бассейн и любовника хорошего, вес уйдет без напряг

Посмотрите методику поудения по Монтеньяку, а за полотора месяца скинула 10 кг

У компании есть новый натуральный продукт, который абсорбирует и выводит жиры, второй регулирует апетит. Вдабавок ко всему - очистит кишечник, организм от шлаков, тело нестановится дряблым а подтянутым. Результаты уже есть - за 2 недели -3кг . (это конечно индивидуально) Если есть интерес, пишитье.