подскажите пожалуйста как убрать попу??

Как убрать жир с ягодиц?

Каждая девушка мечтает иметь привлекательную фигуру, которая будет сводить с ума многих мужчин. Но не все обладают такой замечательной фигурой от природы.
Появляется много проблем, связанных с лишним весом, и приходиться искать методы борьбы с проблемными местами.

Как убрать жир с ягодиц? Этот вопрос мучает не одну тысячу женщин на земле. Бывает, что остальные участки тела в полном порядке, а именно на ягодицах собираются лишние килограммы. Если это действительно так, а не из-за того, что ваш вес тела в целом оставляет желать лучшего, то здесь необходимо применять упражнения, которые будут воздействовать на ягодицы.

Если же у вас проблемы с весом тела, то никакие упражнения не помогут. Необходимо привести порядок свой вес и тогда и жир с ягодиц уйдет. Невозможно убрать жир с ягодиц, в другом месте оставшись такой же полной.

Ну, а если проблемной зоной являются только ягодицы, то тут поможет ряд упражнений.

Например, это приседания. Во время приседаний, пятки нельзя отрывать от пола. При этом не обязательно приседать чересчур низко. И при этом упражнении стоит держать спину прямо.

Еще одним упражнением способным помочь убрать жир с ягодиц будут следующее – необходимо лечь на пол, расставить ноги, руки положить вдоль туловища и поднимать поясницу и таз наверх.

Занимаясь каждый день упражнениями, а также сбалансировав свое питание, вы сможете
достигнуть реального результат, но только при условии, что все упражнения будут выполняться систематически определенный период времени.

у нас на работе резак есть, бумагу режет, я думаю легко с попой справится )))

Нужно от стероидов отказаться.

давайте фото вид с боку

совсем убрать?

Меньше жрать...

нужно не бездумно упражнения делать. При одной интенсивности нагрузок уходит лишний вес, при другой - накачиваются мышцы. Уточните в фитнес центре, я уже не помню

срезать )

нах надо девушкам это нравица

Нада есть больше яиц,
будет чудо - ягодиц!!!!

Делать упражнения для ягодичных мышц