Всем привет)Вопрос всеми знакомый)Смотрим и отвечаем)))

Бытро не знаю как. Разве что не есть ничего, кроме слабительного (но, ясное дело, это не варинт) .

Какая Вы противоречивая: ищите диетологов, но диеты - "херня". Они - диетологи - могут и обидеться. Хотя Вы и правы.

Правило похудания, в отличии от тысяч диет, слава богу, всего одно: нужно съедать меньше калорий, чем Вы сжигаете за день.
А потому без подсчета калорий, ну никак не обойтись.

Физическая нагрузка на высоком пульсе, конечно делу поможет. Но, питание здесь имеет приоритет.

Удачи!

PS
Готов ответить на любые дополнительные вопросы.

вы дома можете качать прес, присидать- это все не то. вы качаете мышцы, но жир при этом сжигается очень слабо. -удивительно но факт.
для того чтобы сжигался жир необходимы занятия на выносливость- это кардиотринеровки- это бег, прыжки со скакалкой. бегать надо как это не грустно-не меньше часа!
после тренировки 2-4 часа надо не есть-в это время организм усиленно работает. он начинает активно сжигать жиры, обмен вещест ускоряется.
степ-айробика так же отлично помогает худеть.

Читай о сыроедении.... Это не диета.

ожирение, это нарушение работы щитовидной железы, потому что именно она отвечает за выделение гормонов, которые регулируют обмен веществ .Всё что связано с гормонами, это эндокренная система, куда вмешиваться не желательно. Но поскольку наши медики делают это ссамого детства (прививки) и лезут со своими правилами в чужой монастырь, нарушая работу нашего с вами ФСБ (эндокринная система -отвечает за пропорциональную выработку гормонов, которые в свою очередь регулируют работу всех органов и систем ).Придётдётся начать именно от туда, т. е. корекция эндокренной системы, только ни в коем случае не делать этого употреблением гармонов .
Если интересно отвечу, но можно узнать все с сайта "нетрадиционная медицина, беременность, здоровье детей и подростков, здоровье, медицина, диета, питание, заболевания, бизнес, бады, экология"