всем привет)вопрос о диете!!!!

Боюсь что вы проиграете спор в любом случае. Если вы и сможете сбросить 10 кг за месяц, то это может очень плохо отразиться на вашем здоровье. А что дороже для вас-здоровье или спор-решать вам.

так при росте 170 у вас оптимальный вес 53-68кг

Глупо спорить на своё здоровье.
А сможете ли похудеть зависит не только от диеты ( кстати на гречневую время не тратьте) , ещё и от наличия аэробных упражнений, вашего возраста и объёмов.
При вашем росте норма 53-57 кг.

Нет. Однозначно не надо худеть.

Плюс к диетам нужно добавить физическую нагрузку - это еще несколько процентов к успеху похудания.
А вообще у вас нормальный вес для роста.

Все зависит от вашего организма .
Кто -то может за неделю 7 кг сбросить ( опыт подруги ) , а у ктого -то и за месяц столько не получится .

На гречневой диете больше недели сидеть нельзя . Большинство людей, которые сидят на этой диете чувствуют себя не очень хорошо - сильное утомление, головокружение .
Лучше подбери диету связанную с овощами !

....а вообще, без вреда для организма - поменьше кушать или не есть после 18 : 00 и заняться спортом, оптимальнее всего - бег .

у меня тоже рост 170 и вес 60 кг. да, нужно немного скинуть. я так скажу, на спор нельзя свое здоровье ставить. и еще с 60 кг тяжело скинуть 10, так как 60 это и так не много. я сидела на гречке, за неделю 3 кг, но от нее через 5 дней начинает тошнить :-) я не пробовала, но мой знакомый сильно похудел на овощных супах. любые овощи, кроме картошки, никакого мяса. и вроде как не сильно вредно.