Всем привет. вопрос внутри.

Мне тоже 14 и рост у меня тоже 165 :)
Главное-это отказаться от мучного, сладкого, газировки, чипсов, сухариков и т. п. , правильно питаться, больше пить воды, есть чаще, но маленькими порциями, постарайся не есть после 6 и вес начнет уходить, если увидишь, что вес уходит, то можешь начать делать упражнения, например, бегать, крутить обруч и т. п. , но если ты не будешь соблюдать правильное питание, а будешь просто делать упражнения, то станешь еще больше, т. к. мышцы будут увеличиваться и будут они под слоем жира

Однако на еду всегда время находишь. Хочешь чуда, а чудо в одном -стать фанатом физкультуры.

Диета "Любимая" + один день голодания в неделю

1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны. 2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) . 3 ДЕНЬ: питьевой. 4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель) . 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , йогурты) . 6 ДЕНЬ: питьевой. 7 ДЕНЬ – выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) . Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

про диеты даже не думай, почитай про систему питания "минус 60" + спорт, даже есть сайт этому посвящённый.