А кефир полезен для похудения?

привет! я когда худела - делала один разгрузочный день в неделю, либо кефирный (1,5 литра обезжиренного кефира в день) или яблоки (1 кг в день) И НИЧЕГО БОЛЬШЕ!! ! а так питалась нормально, чуть поменьше сладкого и после 18.00 ничего не ела. ну я правда на шейпинг ещё ходила 2 раза в неделю, мне там так посоветовали кушать. похудела хорошо - за месяца 4 на 10 кг. оч довольна! а с тренировками и тело подтянутым стало, а то ходила толстушкой в свои то 16 лет!!)))

Похудение с кефиром

Существует группа так называемых кефирных диет. И неудивительно, что кефир является их основой. Он известен своими полезными свойствами с давних времен. В особенности всем он знаком по нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Ну, а самым главным аргументом в пользу кефира является его низкая энергетическая ценность, а, проще говоря, всем известная калорийность.

Кефирная монодиета Для избавления от последствий одноразового переедания что надо помогают так называемые экспресс-диеты, или краткосрочные диеты. Их запрещено употреблять больше двух дней, при всем при том разрешается повторять. Они более полезны для быстрой легкой очистки организма от шлаков.

Данная кефирная диета является в то же время и экспресс-, и монодиетой. Все, что вы можете употреблять в течение дня - это кефир. Как раз оттого диета называется моно, то есть включает только единственный продукт. Количество кефира в сутки - 1-1,5 литра.

Пить его следует посредством равные промежутки времени небольшими порциями, которые желательно загодя отделить. Кефирная монодиета с овощами или фруктами В принципе эта диета на практике такая же, как и предыдущая. И все-таки это легче переносится благодаря добавлению в рацион фруктов. Вам все так же необходимо будет употреблять 1-1,5 л кефира в сутки.

Но в настоящий момент вы уже сможете подключить в рацион и 1 кг сырых фруктов или овощей. Не употребляйте винограда и бананов, так как эти сладкие фрукты несложно превращаются в организме в сахар. Данная диета может продолжаться 5-6 дней.

Диета Ларисы Долиной Диету Долиной ещё позволительно отнести к группе кефирных диет, так как кефир является ежедневным составляющим ее меню. Это достаточно строгая диета, которая была разработана доктором Сайковым. Судя по слухам, именно с ее помощью похудела певица, по имени которой диета и названа. Она уже не раз доказывала свою эффективность. Основные правила этой диеты : Пить не более 0,5 л жидкости в сутки. Не разрешено употреблять сахарок и соль. Питание сурово 6 раз в сутки. Во момент диеты необходимо совершать очистительные клизмы либо принимать слабительные средства.

Не заменять никакие продукты, жестко придерживаться меню. Жирность кефира не более 1%. Длительность диеты - 7 дней. День 1-й: 400 г запеченного в мундире картофеля, 500 г кефира. День 2-й: 400 г обезжиренного творога, 500 г кефира. День 4-й: 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г кефира.

День 5-й: 400 г фруктов и 500 г кефира. День 6-й: 1,5 л минеральной негазированной воды. День 7-й: 400 г фруктов и 500 г кефира. Имейте в виду, что, как написано в правилах диеты, рацион следует поделить на 6 частей и принимать пищу нужно сквозь одинаковые промежутки времени. Эту диету допустимо повторять не более, чем раз в 4-6 недель.

Кефирная диета для улучшения цвета лица и общего состояния Все мы хотим прекрасно выглядеть. Однако для поддержания привлекательного внешнего вида нужно соблюдать диету правильного питания. Одной из таких диет и является кефирная диета красоты. Толк ее в том, чтобы вытурить особенно вредные продукты и прибавить в ежедневный рацион кефир. Во пора этой диеты лучше чураться употребления мяса. Результат будет заметен через 2-4 недели, так как диета включает в себя все необходимые организму продукты. Вот два примера меню на всякий день. Меню 1. Завтрак: большая доля фруктового салата по сезону, травяной чай с мятой и листьями малины. Ужин: большая порция овощного салата, кусок подсушенного хлеба. Перед сном: стакан кефира.

Меню 2. Ужин: кислые фрукты.

Полезен, если сидеть на одном кефире то похудеешь, но вот надо ли?...

и мне тоже кажется когда я кефир пить начинаю, хотя бы кружечку в день нежирного, то не худею, а вот на фруктах или овощах - пожалуйста!

Если пить по пять литров в день, то не поможет. А так смотря сколько всего есть будете помимо кефира. Не жрать лишнего - самый дешевый, эффективный и безвредный способ похудения.

ты же спрашивала уже про очистку что то )))))

суть практически одна ))) да способствует ))))

кефир дружественный продукт для нашего организма, но только без булочки...:))

1 % кефир используют в монодиетах для похудения, пить 3 дня и никаких продуктов не есть, но если не повышена кислотность

Если будешь пить в день не больше 1листа и он должен быть 1 процентовый

да, и для желудка тоже

сама бы сделала кефирчик натуральный, он то очень полезен =))))))

Poleznee paxta

точно не вреден) покупать лучше кефир, когда с даты изготовления прошел один день, чтобы не было дисбактериоза.

Не кефир надо пить, а некрепко завареный зелёный чай! !
Кефир около 48 часов накапливает токсины микрофлоры кишечника, а потом их выводит! ! А жидкость, которую должен выводить организм при похудении на самом деле в этот момент задерживает! ! Вот так и можно просидеть хоть 5 дней с результатом минус 300 грамм!!

Смотря с каким процентом жирности =)