Скажите пожалуйста,что нужно включить в рацион,для того,чтобы набрать вес

Белковая пища, белое мясо (курчка) , яйца, соевое мясо, сметана+мучное и это в больших количествах. Еще супруг говорит чаще кушать примерно раз в 2 часа, но не переедать, чтоб ваш организм постоянно получал белок. Жирным не стоит злоупотреблять.

Уважаемая Любовь!
Надо сначала настроиться на то что Вы машина по переработке пищи, побольше кушать сала, мучного, мяса, капусты в любом виде. Утром на тощак выпить молоко - это запустит желудок и обязательно кушать утром кашу. желательно еще соблюдать что бы прием пищи проходил в одно и тоже время.
Удачи Вам поправляйтесь!

Соевое мясо! 50% белка и очнь хорошая усваиваемость. Стоит недорого.

В первую очередь обратится к хорошему диетологу. Принимать пищу в одно и тоже время. Должно быть разнообразие в рационе что способствует развитию нормального аппетита. заметте нормального аппетита. что повлечет за собой легкоусваемость организмом каллорий. Поправляйтесь.

Для того чтобы набрать вес, необходимо нормализовать обмен веществ и тогда ваш вес придёт в норму, что необходимо для этого знаю и могу подсказать

надо поменять свой рацион) ) и всё

Может жирное что-нибудь

каши, в основном перловку! Побольше мучного, особенно вечером! шоколад не помешает! Все зависит от предрасположенности!

Елена Смелова - участница битвы экстрасенсов
мне в этом помогла за неделю!
я долго искала - потом посмотрела битву экстрасенсов. и пошла к Елене Смеловой!
вот ее сайт
smelovalena.ru
и е-мэйл
SMELOVALENA@YA.RU

на ночь нужно есть шок. конфеты с помадкой, обязательно запивая их молоком или сливками