Что кушать чтобы долгое время кушать не хотелось ?

Я так понимаю вы стремитесь к похудению. По собственному опыту могу сказать - завтракайте овсянкой с фруктами или сухофруктами. Завтрак запускает обменные процессы в организме, и очень насыщает. После такого завтрака как минимум еще часа 4 не захотите кушать. Я к примеру начинаю хотеть кушать вообще только к вечеру, и то еды получается съесть значительно меньше. Я никогда раньше не завтракала, а сейчас настолько привыкла, что без завтрака не обхожусь вообще. И больше нет проблем с весом.

Также слышала что 2 вареных яйца на завтрак дают ощущение сытости на долгое время, и не смотря на приличную калорийность (впрочем, как и в овсянке) способствуют похудению, потому что в течение дня съедается гораздо меньше.

грызть морковь

Чтобы убить аппетит, нужно есть каждые 2 часа (до 6 вечера) , но маленькими порциями (не больше 200гр) . Получится 5-6 раз в день. Естессно, исключить все вредное, чтобы не поправиться. В перерывах между приемами пищи пейте простую воду - до 2-х л в день.
Если будете есть редко, то постоянно будете думать об еде. И съедать гораздо больше, чем нужно. Запасы будут видны на боках, даже если есть 1 раз в день )

мясо, овощи, слохные углеводы

Орехи - любые! Ещё бананы))

семечки )

пейте много жидкости и витамины с йодом, йод уменьшает аппетит-испытано на себе:)

Сало влияет на память. Утречком шмат съел, и забыл что обедать хочется.))

Вода кипячёная.

Углеводы с низким гликемическим уровнем.

И всё то, что едите но в 5-6 приемов.

Удачи!

водичку пить.. я так делаю..

супик

Кашки из зерновых хлопьев или из цельного зерна.

многго еды, желательно питательной

в инете посмотри продукты снижающие аппетит! Ананас. Апельсин. Виноград. Инжир, вишня .и т. д грейпфрут, попробуй аромотерапию!

не вздумай есть семечки и орешки! в семечках калорийность выше чем в свинине! а 100 г орешков заменяет плотный обед

Если хотите похудеть, нужно есть минимум 4 раза в день, но не переедать и т. д и тп. А чтоб дольше кушате не хотелось - это к набору веса и к болячкам.

рыбу с молоком))) ) я серьезно, ты не только есть не захочешь, но через минуту у тя так живот заболит что не до еды тебе будет

Семечки