Если не есть после 3-х, а кушать ужасно хочется, что делать???

если ты не хочешь есть после трех, то тогда голод утоли - выпей йогурт питьевой или кефир

После 6 всегда, а не после 3-х, иначе протянешь ножки

просто тупо напиваться кефиром 0%
или пить кипяточек маленькими глочками
маленький йогинский секрет... чувство голода снимает концентрация в области затылка... за одну секунду уходит достаточно закрыть глаза и сконцентрировать внимание на затылке

есть надо до 18 часов, то что вы делаете- это насилие над организмом, это может выйти боком, вот пожалуйта питайтесь вечером так, и будите быствее худеть, чем голодными мучениями!! !

Ужин.
- Жарить нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одной группы, но аккуратнее с Мясной группой, старайтесь в ней не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.

ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ. Вы можете выбрать продукты только из одной группы, если в конце списка отсутствуют сноски о дополнительных сочетаниях.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1 вариант: Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня) ,
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много) ,
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами или овощами. Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2 вариант: Овощи
Используйте любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
7. Авокадо
8. Бобовых
Можно сочетать с молочными продуктами, либо с крупами (можно вегетарианские роллы) , либо с фруктами.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4 вариант: Крупы
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5 вариант: Молочные продукты
1. Нежирный творог (примерно не более 5%)
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
1-3 можно сочетать с овощами, либо фруктами, либо криспами
4. Сыр с криспами (до 50гр)

Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит) или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

Ешьте низкокалорийные продукты. Фрукты, например.

Перейти на что-то, отвлекающее от еды, заняться, а лучше - сидеть в инете. Я когда сижу мне ничего не надо!

пей горячую воду.... очень помогает....

взять и покушать!!!

Если хотите ДЕЙСТВИТЕЛЬНО похудеть, главное не слушать советы типа "Не есть, заклеить рот, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, монодиеты, подсчет и снижение калорий, умные таблетки" опасны. Т. к. это ограничительные диеты, они снижают не только жировую, но и мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается не только кол-во потребляемых вредных вещей, но и полезных. Дефицит белков в рационе питания в среднем составляет 50-70%, а вы его еще увеличиваете. То же самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы ЖКТ, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. При этом нарушается обмен веществ, возникает синдром "голодной собаки" - ваш организм начинает превращать любую пищи в жир, запасая энергию для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно.. . поэтому, рано или поздно с диеты сходят, и начинаааается.. . сбросила с трудом 5 кг, через месяц набрала 7... лучше бы и не худела. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а научится правильно питаться всегда!!

пейте воду небольшим количеством, но часто.

кушать и еще раз кушать! Нельзя себя так ограничивать, организм все будет накапливать и не похудеете а поправитессь, даже от морковки)

да инет помогает в таких случаях, но не всегда, еще можно спать лечь или просто съесть сухофруктов, чернослив или кураги.

Скушай фруктик, легче станет, а вообще так ограничивать себя не стоит, после шесть-семи понимаю, но вот после трех, как-то жестко.

вы не кушайте после 6,после 3 просто ешьте фрукты овощи, без хлеба, семечек погрызите. я себе позволяю съесть зефир, от него не попраляются. после 6 пейте зеленый чай, только не в пакетиках. вечерком можно и кефирчика не жирного стаканчик

Если решили похудето, то вам нужно перестать есть СЛАДКОЕ после трёх часов и не кушать после семи. А полностью себя ограничеватть в еде после трёх нельзя - это большой стрес для организма

зачем лишать себя еды? КУШАЙ НАСДОРОВЬЕ!!!

Чтобы особо не поправляться нужно хорошо завтракать, плотно обедать как раз в три или четыре, а вот потом посидите на фруктах и чае с молоком, так что после трех ешьте на здоровье!!!!