Из-за того, что ограничиваю себя в еде, и в том числе сладком-голова ужасно болит и жить не хочется... Что делать?

Я могу поделиться опытом- в сладком не ограничиваю себя, но мясо почти не ем, супы и всякую ерунду к которой мы с детства приучены-тоже. Вобщем либо сладкое или углеводы, либо мясо-выбирай, вместе нельзя. Вообще лучше ешь что душа требует, но не более того!

20 причин, которые могут вызвать головную боль
1. Некоторые продукты

Головная боль Например, сыр, шоколад, кока-кола или слишком жирные продукты, содержащие много холестерина. При склонности к повышенному давлению лучше перейти на низкохолестериновую диету.

2. Голодание

Абсолютно противопоказано при частых, сильных головных болях. Головной мозг недополучает питательные вещества.

3. Излишняя жидкость

Пить много жидкости для похудения или омоложения совсем не обязательно. Имеет значение не количество выпитой жидкости, а правильность её распределения в клетках и в межклеточном пространстве, так называемый градиент (соотношение) концентрации.

Если это соотношение нарушается, возникают отёки, которые усугубляются большим приёмом жидкости. А отёки, как известно, старят, а не молодят.

У лиц, страдающих ликворными нарушениями, может повышаться внутричерепное давление, что провоцирует головную боль.

4. Витамины и микроэлементы

Если они принимаются в завышенных дозах. Особенно опасна передозировка витаминов группы D.

Витамин D3 - холекальциферол - в состав которого входит молекула холестерина, при передозировке вызывает известкование сосудов и мягких тканей, образование камней в почках.

Поэтому принимать его надо согласно дозированию, контролируя содержание кальция в крови.

5. Лекарственные препараты

Даже препараты от головной боли могут вызывать головную боль, что называется парадоксальной реакцией организма. Принимать их следует только по назначению врача, строго выдерживать дозу, анализировать реакцию организма.

Нелишним будет ознакомиться с аннотацией. Если в побочных явлениях значится «головная боль» , следует быть особо осторожными.

Читайте далее: Вредные привычки, вызывающие головную боль

Вредные привычки

6. Стресс

Головная боль Это сильнодействующий провоцирующий фактор. Реакция на стресс индивидуальна и зависит от типа нервной системы. У астеников, как правило, возникает головная боль.

Негативное влияние стресса может проявляться не сразу, а через некоторое время. На фоне продолжительного стресса головные боли становятся привычными, то есть постоянными.

7. Алкоголь

Если вы замечаете, что после выпитого спиртного вас посещает головная боль, это означает, что вам оно противопоказано.

Из алкогольных напитков лучше выбрать коньяк или хорошо очищенную водку - естественно, в небольших количествах. Нежелательны также сухие и креплёные вина, ликёры, шампанское.

8. Курение

А вот от пагубной привычки курения надо отказаться полностью. Никотин и смолы, содержащиеся в сигаретах, сужают сосуды, стенки сосудов становятся ломкими, их тонус ещё более нарушается.

Старайтесь не находиться в обществе курящих, пассивное курение вредно. Человек некурящий не может выкурить первую сигарету полностью: резкое сужение сосудов вызывает головокружение и головную боль.

9. Малоподвижный образ жизни

Этот факт давящей, застойной головной болью нашёптывает лежебокам, что пора разогнать кровь.

10. Высокая или низкая подушка во время сна

Это тоже имеет значение при головных болях. Замечено, что гипертоники почти всегда выбирают высокую подушку, а гипотоники - низкую.

Попробуйте выпить стакан воды и чайную ложку меда, даже при голодании, если нет сил терпеть голод разрешается.

Жрать !..

ограничивать.. это не значит исключать. . а есть не мало, а в меру.
Если Вам нужно сладкое, оставьте его (но норму) ,а исключите другое. К примеру жирное.

ну и что за радость так себя изводить, есть можно все понемногу и с удовольствием

кушай орешки, мед и сухофрукты вместо сладкого
и фрукты любимые

А сколько Вы пьёте? Может просто больше пить воды?
И насколько сильно Вы себя ограничиваете?

Есть сухофрукты. И фруктоза - гипогликемический индекс не так скакнет вверх, и минералы.
И гинго-билоба в таблетках для сосудов.

Не ограничивать себя в еде!

Просто не огранивать себяв еде. есть много фруктов салатов о если сильно фигово обратится кврачу

это от того что твой организм испытывает голод!

не ограничивать себя.. . ведь поддерживать себя в норме можно и другими способами. например в бассейн ходить. Можно и питаться хорошо и самочувствие после занятий спортом будет замечательное.

пить и курить