Хочу похудеть, ограничиваю себя в еде, но не худею, что делать?

Начни ходить в спортзал, бегай по утрам.

правильно питаться и заниматься спортом. Диеты похудеть не помогают!

Для начала посчитай калории, каждый день

Из-за слишком большого дефицита калорий вес стоит. Нужно не мало есть, а в рамках своего калоража и бжу. Весь секрет

Активнее двигайся. Нужно тратить накопленное.

Недоедать + физ. Активность, и недоедание должно быть полноценным, то есть - Кушать мясо, углеводы, фрукты, овощи, но совсем понемногу, и на протяжении всего дня, например 25-50 грамм раз в несколько часов.

Если кешечник засорён, то и сосуды и лимфа, чисть кишечник и ешь только натуральное

сесть на диету

Чтобы х удеть — нужно есть меньше, чем тратишь. Съел 1500 ккал, потратил 2500 ккал — х удеешь. Есл и чел овек не бол еет достаточно специфическими бол езнями, то дл я него это работает.
Поэтому всё просто: взвешиваем всё, что едим, считаем кал ории, есл и их меньше чем расх одуем — х удеем.
Есл и вы здоровы — есть можно всё.
Понадобится :
1. Весы дл я пищи. Любые китайские подойдут, там точность до грамма.
2. Весы дл я тел а.
3. Ведение дневника. Пол но самых разных сервисов, выбирайте л юбой на свой вкус, я пол ьзуюсь health-diet ru, приятные графики, мобил ьные прил ожения, учёт микронутриентов, есть рецепты, можно подел иться своей базой, есть л ента дл я общения.

Всё, этого достаточно чтобы эффективно х удеть.

Сходите к врачу эндокринологу . Сдайте все необходимые анализы . Я так делала после рождения своей дочери 3 года назад . И помогло, смогла похудеть, врач все что нужно для моего организма написала мне. Следовала строго по назначению врача. Удачи.