Хочу похудеть, но не могу заставить себя ограничивать питание. Что делать?

кушать надо часто и понемногу!

посмотри систему раздельного питания- не нужно себя ограничивать

надо начать с малого. сначала исключите хотя бы булки и сладкое. я с этого начинала. постепенно, захотелось из рациона еще что-нибудь убрать. когдавырисовывается рез-т, появляется азарт. там уже как по маслу пойдет

турбослим можн попить

Спортом надо заняться. Главное не сколько потребляешь, а сколько тратишь.

А вы заставляйте! ! другова выхода нет!

идите к эндокринологу возможен гормональный сбой

Еда коварна. Она пытается соблазнить тебя, чтобы сделать тебя толще. Попробуй делать так (убедись. что ты осталась с едой один на один) : посмотри на нее и посмейся. Смейся громко, скажи вслух еде, какая она глупая и ненужная. Скажи ей, что она не может соблазнить тебя и ты к ней близко не подойдешь. Скажи еде, ЧТО ОНА ТЕБЕ НЕ НУЖНА.

Кроме того, что надо пересмотреть своё меню ( в пользу максимального ограничения углеводов и жиров) - надо подкоректировать свой образ жизни. Сделать его более активным.

только саморазвитие поможет, развивая свое сознание, постепенно приходит осознание того сколько надо, для чего и что .
осознание того что важнее хорошее самочувствие и внешний вид
или удовлетворение языка, набивание пуза
И ужастное состояние после всего этого.. .
Вам выберать!

понимаете, когда человек ест только один раз в день, орагнизм расматривате это как голодание, переходит на экономичный режим и как только еда поступает в желудок - связывает элементы в жиры про запас. Поэтому диетологи рекомендуют есть 4-5 раз в неделю, через каждые 3 часа, но не так как тот один раз, а порциями поменьше! И считайте калории. Начните с 2500 калорий в день. Хотя я не знаю сколько Вы весите сейчас и рост и возраст. Вообще Курт Брунгарт про это хорошо пишет, помогает =)

Успехов,

А оно тебе надо!!!