хочу похудеть, но не могу себе отказать. что делать

Без силы воли никак....

Думаю, нет у Вас мотивации для похудения. Желаю удачи!

бороться с силой воли
и заниматься спортом, хотя бы зарядку

но если вами овладела лень, то сперва бороться с ней

нужно оставаться такоай, какая Вы есть и не заморачиваться.

1-2 раза в неделю можно поесть, что хочешь.
А сладкое, мучное надо есть до 16.00

Лучше быть полненькой и доброй, чем худой и злой. Я когда голодная - то такая злюка! Ешьте на здоровье. Главное внутренняя гармония.

ничего быть толстой дальше

Не кушайте после 6 вечера, это очень медленный результат, но точно действующий.
Сама так худела после родов.

Значит не быть вам худой и стройной!

ни в чем себе не отказываете, спорт лучшее средство

Пообещайте побаловать себя чем то заветным, в случае победы.
И будьте к себе построже)

Худейте и не отказывайте себе в этом!!! Если хотите вот вам постное меню!

значит так хочешь похудеть. если бы было реальное желание, то уже ходила стройной моделью. А сидеть мечтать смотря журнал на стройных и при этой поедаю тортики... ну ну... кто хочет он действует!

купите, если сможете конечно, "миридиа" она уменьшая аппетит, мозг думает, что он "Сыт" и ни в чем себе отказывать не придется, так как есть не будет хотеться. я когда ее принимала только пол завтрака съедала

скинуть на комп. свою фотографию и расширить до невероятных размеров. и получившееся фото повесить на холодильник)

я тоже хочу и не знаю как

Вот 100% совет! Проверенный! Кушаем часто не менее 6-7 раз в день с промежутками в два часа маленькими порциями. Отказываемся от пшеничного хлеба, сладкого, мучного !