хочу похудеть (только не надо говорить: спорт, правильное питание... это мы все знаем)

4 правила как похудеть
1. Прежде всего, позаботьтесь о том, чтобы ваша диета включала продукты, содержащие бифидобактерии. Именно эта микрофлора поможет вам очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить работу ЖКТ и сохранить молодость и свежесть вашей кожи.

2. Белки - важная составляющая любой диеты, потому что именно они являются строительным материалом для нашего организма. Недостаток белков организм будет восполнять за счет ваших кожи и волос, из-за чего может существенно ухудшиться их состояние. Замечательным источником белков служит рыба и морепродукты, которые, к тому же, богаты очень нужными и полезными полиненасыщенными жирными кислотами. Что касается мяса, то предпочтение все же следует отдавать легкоусваиваемым, нежирным видам мяса: телятине, говядине, птице, мясу кролика. В птице больше всего ценится белое мясо, которое и белков много содержит, и переваривается быстрее. От крепких мясных бульонов и других продуктов, содержащих животные жиры, лучше отказаться. Также диетологи рекомендуют готовить блюда из перемолотого мяса, ведь оно лучше усваивается организмом по сравнению с целыми кусками. Прекрасным дополнением к мясным блюдам станет ананасовый, апельсиновый, гранатовый соки.

3. Кушайте овощные блюда и фрукты ежедневно! Очень важно научиться правильно готовить овощи, чтобы они не потеряли своих полезных качеств при тепловой обработке. При варке и тушении овощей закрывайте кастрюльку не пропускающей свет крышкой, так как многие витамины разрушаются под воздействием света. Отдельное внимание уделите употреблению витамина С, который крайне необходим организму, в частности, для вашей кожи. Съедайте 1 киви, 2 апельсина, 4 мандарина или 1 лимон ежедневно - с этими фруктами вы получите суточную норму этого замечательного витамина.

4. Обязательны сера и кремний, которые обеспечат здоровье и красоту ваших волос и ногтей. Найти эти микроэлементы нетрудно в томатном соке или морепродуктах, в частности, в морской капусте. Правда, морская капуста не содержит белков, но ими богато мясо, поэтому вы можете сочетать мясную белковую пищу с морской капустой, богатой полезными микроэлементами.

Попробуй МКЦ

едешь на отдых, идешь в поход и теряешь карту, направление и рюкзак с припасами, к людям выползает такой симпатичный, загорелый, а главное худенький скелетик.

Самая лучшая диета это --НМЖ. Помогает 10000 процентов. Проверено веками!! !
И как говорил Остап Бендер, если это не так то пусть плюнет мне в глаза.
И вот Ирина Янчуркина примерно об этом же толкует.

СЕКАС! Очень помогает!

Если Вам нужно быстро похудеть то предлагаю Вам найти на Яндексе диета 4 ингредиентов (как похудеть за неделю) .
Диета позволяет существенно снизить процент жира в организме, повысить уровень метаболизма, без голода и без слабости, при этом вести активный образ жизни и тренироваться

Если знаешь - в чем проблема ?
сидя на жоппе - ничего не добьёшься.

Мой бывший муж похудел с помощью пророщенной пшеницы, до употрбления весил 98, сейчас 69

таблетки вредно, а без труда только хирургия

А Вы хотите похудеть, не причиняя вред вашему организму? Тогда только спорт и здоровое питание! Никто не дает гарантий, что таблетки Вам не принесут вреда. Никто не дает гарантий, что крема для похудения Вам погодут, и Вы не потратите деньги зря. Если Вы хотите улучшить свое здоровье и при этом стать красивой и стройной, то нужно ПРАВИЛЬНО питаться и ПРАВИЛЬНО заниматьмя спортом. Если же Вам так лень.. . Значит лишний вес не так уж и беспокоит вас.

А еще можно скипидарные ванны попробовать, тоже штука классная!