подскажите диету, похудеть надо на 10 кг. кроме правильного питания!!!

в любом случае нужно меньше жрать! стараться не есть жирного, сладкого много! захочется вкусненького -коктейль с молоком и бананом, киви нарезать.. . среди вкусных продуктов есть и низкокалорийные, начинай есть их чаще, понемногу желудок будет перестраиваться с тяжелой пищи на ту, что полегче. не спеши, не насилуй себя. ограничивай понемногу, резкие диеты - не варик, сорвешься

Если ты не умеешь себя контролировать, то не поможет никакая диета.
Это факт.

Правильное не питание. Гуглите Брэг и вперёд.

жри сколько хочешь, но всё съеденное отрабатывай в спортзале за минусом 500-600 калорий.

Не жрать.

Правильное питание-это хорошо. ещё нужно движение, как можно больше и через немогу и нехочу. Перестать пользоваться лифтами и общественным транспортом. Только пешком! Даже если далеко. Вставайте пораньше.

Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

главное меньше есть, в концлагерях небыло людей с избыточным весом

диета.... без нее ни как

зарегистрируйся на дионе. там много интересных статей написано, как привильно худеть. если нужна конкретная диета с правильным питанием, то найди пользователя ихтиолку, она хорошую программу составила и делится ей совершенно бесплатно. группа у нее называется похудела сама, помоги другому.

Я слышала что каждый день просто есть зеленый яблоки и только... говорят за 1-2 недели будешь стройняжечкой

Диета Дюкана. Яндекс.

спорт зал