подскажите диету за 30 дней 10 кг

концлагерь разве что))))))))))))))))))))

Диета - это ЗЛО! Ешь как положено! А для похудения - займись спортом (велосипед, бег, штанга, прес)

Снизь калорийность до 1000, отварное не жирное мясо + свежие овощи, через день немного каши на воде

Ну нет такой диеты.!!! Можно скинуть кг 7 максимум и то если нач. Вес большой. А если вы весите 70 кг и хотите через месяц 60 нифига не получится. Чем меньше начальный вес тем дольше он уходит. Я вот за 2,5 месяца на диете дюкана похудела на 13 кг. Без физической нагрузки. Теперь уже 3 месяца вес стоит и не хочет уходить. А из- за диеты и белковой почки болят. Перешла на пп. Так что если со здоровьем все хорошо, то рекомендую дюкана. На ней хорошо худеют. Да и быстрее, чем на этой диете ни где нет. Удачи....

Такого нет. Может и есть, но здоровье явно пострадает.

Если с большого веса худеете, то это реально если просто откажетесь от вредной пищи.

Ваще не хавай)

Водная диета, так же я бы предложил Carnitine,
Меньше углеводов. Урезай их. Больше белковой смеси. Яица, протеин, бананы, курица вареная

МЕЧТАЕШЬ ПОХУДЕТЬ⁉⁉⁉

питьевая, пьешь все что угодно (кроме газировок)
обычно диета длится 30 дней, но я не советую тебе так долго сидеть, желудок испортишь и наберешь еще больше. Посиди 10 дней - скинешь около 5 килограмм. Ну, а если все таки захочешь сидеть 30 дней уйдет окло 15 килограмм

До обычное правильное питание и спорт подойдут