Подскажите....хочу похудеть....но никаких колосальных диет я не признаю... что делать????

Алёна, посмотрел снимки.. . У тебя животик полный - надо убирать. Тебе просто необходимы упражнения на пресс и очень желателен бег - если не на улице. то в тренажёрном зале на беговой дорожке.

каждый день спорт не меньше 1 часа

Зима - не помеха спорту (дома, в бассейне, в тренажёрном зале)
Диета без заморочек : сократить жирное, сладкое и изделия из белой муки, не кушать "на ходу"(т. е. завтрак, обед и ужин кушать сидя за столом, а между - никаких перекусов ),не кушать после 18.00,пить 2 л воды в день.

Три правила похудания.

1.Чтобы худеть, нужно есть не менее 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных) . Это нужно для того, чтобы кишечник постоянно работал, - на это расходуется бешеное количество калорий. Дробное питание ( стараться не мешать белки с углеводами, картошка к углеводам) позволяет избежать пиков и резких падений уровня глюкозы в крови. Натуральная пища позволяет организму быстрей насыщаться.
2. Секрет похудания в одном стакане. Женщины должны съедать за один приём не более 200 гр. Еды, мужчины-300 гр.
3. Вода важнее, чем еда. В течение дня нужно выпивать 1,5-2 литра сырой чистой воды, иначе пища в кишечнике превращается в маленькие комочки- и запоры неизбежны. Вода растягивает желудок, и быстро создаёт чувство насыщения. За 30 минут до еды выпивать 1-2 стакана сырой чистой воды.

Не нужно сидеть на диетах, просто нужно изменить питание
1 Никогда не переедать.
2. Постараться уменьшать объем еды, Чтобы уменьшить размер желудка
3.Исключить жаренное, жирное, сдобное, копченое, газированные напитки. и т. п.
4.Больше пить простой воды

точно понять, зачем и правда ли нужно худеть, если нужно, то рецепт один - МЕНЬШЕ ЕСТЬ ВСЕГО.... я похудела, когда протезирование было неизбежно, похудела ещё, когда просто заболела и могла только пить воду.. . ВЫВОД один: едим много, а запасов внутри достаточно

Тренажэрейшн

обретение гармонии с собственным телом - первостепенная задача. Отношение с физическими лёгкими нагрузками - растяжка, ходьба. Питание - есть только то, что хотите, когда хотите, не переедать. Важно: если организм требует гамбургер, скорее всего хочет белки, если сладкое, то глюкоза или фруктоза, желательно выбирать простые продукты. Худеть резко вредно, некрасиво и опасно, плюс вес и объемы очень быстро восстанавливаются. Не ешьте впопыхах, за просмотром фильма или чтением. Наслаждайтесь каждым кусочком, отправленным в рот. Красиво сервируйте стол.
Любите своё тело, ухаживайте за ним.. . оно точно ответит благодарностью.

ходить много, минимум 7 км в день, и диеты надо соблюдать, после 6 не есть, 100% результат

тщательно пережёвывать пищу и ложку не держать в руках, пока жуёте

Бодифлекс, испробывано миллионами, от него действительно худеют. Вещь проверенная. Упражнение лёгкие.