Во время беременности принимала гормоны- поправилась. Хочу похудеть, но на жесткую диету садиться нельзя

Виктория! Не надо никаких диет! Утром 5-минутная растяжка мышц+гимнастика. Едите всё, что хотите, в меру. Нельзя есть после 18-00.Только вода или фрукты (лучше вода). Реально работает. Сама перепробовала после третьих родов (кесарево) разнесло и живот не могла никак убрать. Только психологическая "диета".Попробуйте, это несложно. Умеренно мучное, сладкое, алкоголь, соленое, острое. За неделю - 0,5-0,7кг.! РЕАЛЬНО!!! Елена Степаненко сказала: лучшая диета-пластырь на рот! Если нужны упражнения по растяжке мышц, пишите на страничку. Помогу. УДАЧИ!

Вот вы слыхали наверняка фразу.. правильное питание или раздельное питание? Слыхали.. Знаете что и как это? Не есть мясо с картошкой, не есть мясо с хлебом, меньше жирного, меньше сладкого. Если мясо.. то с овощами, с кашами, каши любые, гречка, рис, овсянка.. все здоровое и питательное, салатики из капустки с маслом, больше отварного, меньше жареного, фрукты. Вот вам и диета.. не жесткая.. и худеть будете и организму лучше будет, и коже.

Не кушайте после шести, в выходные дни пейте чай из натуральных трав, и ешьте фрукты, а в будни сторайтись есть 1-2 раза в день пища должна быть не жирная вот например:
Утро - зеленый час без сахара, желе (или кашку без масла и кефир мало жирный)
Обед - салат без майонеза с оливковым маслом или с ленным (оно продается в аптеке) (например капустный) , супчик, и варенную курицу ( но не как уж не жирную свинину и котлету)
Ужин до 18:00 - чай черный без сахара, яйцо варенное (3-4 штуки) , мюсли без орехов, творог 150 гр. , на ужин не какого мяса
В 22:00 два стакана воды
Хорошо бы было посещать спорт зал вечерами

Спорт, спорт и еще раз спорт и к этому можно добавить БАД-ы и витамины